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一起看看土豆有哪些优点吧： ★蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。 ★富含粘体蛋白质，粘体蛋白质是一种多糖蛋白质的混合物，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持动脉血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生。 ★合胃﹑健脾﹑益气，可以预防治疗胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎和皮肤湿疹等疾病。 ★解毒、消炎的功效。 ★含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道治疗习惯性便秘。 ★富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C和钾等。  烤土豆 Baked potato -食材- 1000克 土豆 150克 纯素披萨酱 30克 孜然 10克 喜马拉雅水晶盐 -做法- 1 土豆洗煮熟 2 切两半，放上纯素披萨酱、孜然和喜马拉雅水晶盐 3 烤箱190℃预热后，放入烤15-20分钟 Tips: 1.看土豆是否煮熟，用筷子能轻轻插进就表示熟了。 2.烤箱预热，看发热管由红转黑就表示预热好了。 |
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