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夏季雨水多，尤其是沿海地区的朋友们，哪哪儿都像浸水泡过一样，其实不仅环境湿，人也跟着湿起来了！  尤其是夏末的八九月份，经过一个夏的雨水洗礼，肠胃备受各种生冷食物的冲击，整个人蔫了，浑身没劲、食欲不振、常冒虚汗、面部出油…… 有这几个现象，那很明显你湿气重了。很多人去湿在用红豆薏米水去湿，但常犯这些错误……  ▷ 第一个错误，加大米。 为了饱腹充饥，加点大米进去，真的让人操碎心啊！ 大米长在水里，湿气很大的，所以会粘稠，你这样熬出的红豆薏米，不仅起不到效果，还会反过来加重湿气。 ▷ 第二个错误，寒性体质也用红豆薏米去湿。 因为薏米偏寒，所以很多人发现喝了这么久的红豆薏米，却没有一丝的去湿效果，如果你是寒性体质，只会越喝越寒的！ 看到这，可能有人会问，怎么判断自己是什么体质？看图：  因此，去湿气，一定不要再不分青红皂白的盲目去湿了，上来就用红豆薏米去湿的效果，喝了一年，也许还没有针对调理的一个月效果强！对症下药，才能药到病除，这也是中医中常常强调的辨证治疗。 ▷ 湿气重怎么食疗最好？ 辨证调理 湿气一般不会单独存在，湿常与寒形成寒湿，与热形成湿热，与风形成风湿，这是现代人最常见的三种湿气病态，风湿今天我们就不多说了，因为风湿治疗常以外用祛除为主，且病理长 【寒湿】 寒湿体质常常怕冷、舌苔发白，舌头厚腻，边缘有齿痕，虚胖、四肢水肿等。 去寒湿的方子：甘草、芡实、茯苓、砂仁、木棉花、小茴、香薷、白术（沁元茶）  去寒湿禁忌：少吃生冷瓜果及过于油腻食物。适量的运动排汗是去除体内寒气与湿气、强健体魄的最好方法；避免身体受凉，注意保暖。 【湿热】 湿热体质常感到口舌干燥、口苦，有口臭；舌苔发黄；面部油腻，长痘痘、粉刺等。 去湿热的方子：薏仁、红豆、淡竹叶、栀子、枳椇子、决明子。 去湿热禁忌：湿热体质的人最爱贪凉，冲凉水澡、喝冷饮、吃半块西瓜、对着空调吹是他们的日常，但如果这样下去，无论如何是去不了湿的！湿热体质可以稍微吃一些性凉的食物，但什么都是过犹不及的。 |
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