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在办公室里辛苦工作十年，面对如同隧道塌方般沉重的工作压力，你的身体却很难坚持住。加拿大的研究者发现，事业上的完美主义者比起同龄的自由主义者，早逝几率高出51%。因此从现在起，每周为自己制定更健康的工作计划。
不，不是冲着你的领导。中国的研究者发现，每周练习两小时太极对血压大有帮助，可以降低41% 的中风几率和22% 的心脏病几率。
美国西北大学研究者表示，制服能够鼓励人们更专注于工作。为了避免在购物时出现选择困难，统一简单的服饰会是一个便宜又实惠的选择。
日本研究者们表示，简单地捏些什么东西也能够缓解工作压力。因此不要在楼梯上抱着膝盖哭泣，既然每天繁忙的工作让你的午餐时间如此混乱，一个健身球对你的帮助也许会更大。
根据斯坦福大学研究者的研究表明，如果你每周在办公室的工作时间超过50 小时，那么你的生产力将会直线下滑。所以趁着太阳还没落山，早些下班吧，这是对于自己未来的投资。
哈佛大学研究表明，在办公室角落里工作的人会分泌更少的对于健康有害的皮质醇。伴随着责任，自然会有压力，但同时获得的控制感让它显得微不足道。总有一天...... 06每天都是欺骗日除非你在饮食中极度克制，否则那些被你忽视的健康问题都会以脂肪的形式积累在你的腹部，增加你的内脏负担，使你更易得心脏病和II型糖尿病。但如今日本天使大学已经发现一种名“malagueta”的非洲辣椒可以用来于分解腹部的脂肪。 07-10解决社交圈混乱随着《调查权力法案》的通过，你的雇主可能在阅读你的个人履历前就已经访问过了你的朋友圈或者微博，所以是时候好好考虑消除自己在网上留下的种种奇怪痕迹了。 远离社交 现在就删掉所有的社交软件吧。事实上，你的那52 位微博粉丝并不在乎。心理学家告诉我们，对于同一个账号，不去使用它和注销删除它是有很大区别的。如果你还是不确定的话，找朋友帮你参考参考。 信息反馈 那些突然弹出的所谓“为您定制”的推销广告着实令人恼火，而它们的内容都基于你的浏览记录。尝试着从你的收件箱中开始搜索“密码确认”来了解自己究竟注册了哪些账号，然后将它们一一删了。 寻找自己 你的旧同事、女朋友或是足球队友都有可能在使用你不记得的照片。也许一个礼貌的电话就可以制止他们的行为，但如果不管用的话，记得维护自己的权利。 让它消失 可能这个概念不是特别熟悉，但是，按照法律，每个人都有权利主张自己的肖像权。因此，找到办法面对那些仍在使用你的照片的侵权者。相信这颗深水炸弹一定能起到足够的效果。 11-14咖啡瘾可曾想过365 天每天上班前一杯浓缩咖啡会对你的身体产生什么影响呢？如果时间跨度放大到10 年3650 天呢？营养师表示，咖啡能够刺激肾上腺，如果长时间饮用会导致焦虑和紧张。如果你想以咖啡作来补充整个早上的能量，那可能它很难满足你的需求，但是你可以尝试下列本专栏为你提供的新选择。
ProSupps 海德力 MYBAR蛋白棒 软式烤制的点心，不仅能横扫饥饿，并且无麸质、无反式脂肪、无氢化油，让蛋白营养密度更高，是餐间小点的健康选择。
艾兰得B 族维生素含片 B 族维生素是影响我们精神以及体内众多化学反应的重要元素，对于工作压力大，或者工作时间不规律的人来说，维生素B 族的补充尤其重要。这些既不浪费时间又能补充各类维生素B 和镁元素的药片可以强化人的精神，改善睡眠质量。
ProSupps 海德力Dr.JEKYLL 杰克精准氮泵 支链氨基酸不仅可以用于帮助合成肌肉，还能帮助消除疲劳，增强体力-即使今天你搬过的最重的东西是你的笔记本。低刺激性的配方，不影响睡眠，更适合夜间的训练计划。 恩珍源椴蜜红参饮品 椴树蜂蜜在清朝时期就被奉为皇家贡蜜，富含葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸、酵素，具有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效。配合红参一起服用，在红参抗疲劳、增强免疫力的基础上，增加了蜂蜜的滋阴润燥，改善了原有红参苦涩口感的同时，营养加倍，让你每一天都有最好的状态。 15过滤耳朵
在听了长达十年对耳朵有极度损害的音乐后，医学专家给我们总结出的最好的挽救听觉的方法是：花些钱买一款能够消除噪音的耳机，避免听觉进一步受损。它可以帮助你过滤掉你所不希望听到的噪音，这也就意味着你不需要为了能更好地欣赏音乐把音量调得过高。当然，轻巧的耳机，既能提升听觉的享受，更能帮你过滤掉不想听到的声音，回到自己的空间。 16保护视力
如果长时间紧盯屏幕已经开始让你的眼睛感到不适，也许下班后的一杯黑啤可以起到奇效。我国的研究者发现黑啤中的抗氧化剂能够减轻眼睛内线粒体的损伤，而波士顿大学则发现比起滴酒不沾，适量喝一些黑啤可以使眼睛更不易受伤。这可是个每周享受啤酒的绝佳理由！ 17心脏小憩
对于心血管疾病，除了好的饮食习惯和勤于锻炼，最好的预防措施或许是睡眠。根据美国卫生组织发布的研究表明， 尝试每周三天在午饭后午睡一会儿能够降低37% 因心脏病猝死几率。 |
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