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羽毛球必读 2017-08-12 09:11 被动情况怎么反手回击到位的高远球？这一直是困扰很多业余爱好者的问题。 如果把你的击球发力比喻成一个奶油蛋糕的话，手腕发力可能就是上面唯一的那颗樱桃。 就手腕而言，正手击球更多的是手腕结合手臂综合发力，反手更强调手腕自身的爆发力，很多业余球友靠抡胳膊还勉强能够打出到位的正手高远球，可是反手就行不通了。 也就是说，手腕发力才是决定你反手击球高远球击球质量的关键。 《柳莹教球》 发力动作要领： 反手击打高远球，击球动作先是肩膀固定、手肘支撑，手腕暴发力完全由小臂挥动中肘关节锁定小臂突然止动而把放松的手腕依惯性猛然甩出而产生。 《柳莹教球》 和正手不同的是，反手击球后手臂向球网方向随挥的动作减小，因为最后击球依靠手腕的爆发力，手臂已经处于卸力状态。 大家不妨空手体会一下手腕发力的动作： 1. 击球前准备：胳膊曲肘台起, 手在胸前停住, 象作扩胸运动的起始动作, 手腕放松避免僵硬 。 《柳莹教球》 2.小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直,。此时以肘部为支点的小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止，但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。 《柳莹教球》 小臂挥动越快则停得越突然，停下的制动越明显手腕的甩动越剧烈，这就是反手击球手腕暴发力的来源。
反手对于手腕的使用应该是利用抖动距离"甩腕子"， 而不是僵直地用力"掰腕子”。 《柳莹教球》 只有这样才能把身体其它部位的用力有效地传到拍上而不是抵消掉，实现所谓的"鞭击"。 反手高远球想要打得又高又远，必须有强大的腕力实际上是个很大的误导，准确地说应该是善用手腕。 |
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