| 一、树立理想 1．带着理想远航。要取得好成绩，就应确立明确、高尚的学习目的，树立崇高的理想。 2．为中华之崛起而读书。理想远大的人，学习目的才高尚，学习动力才持久。要树立远大理想，之所以要爱祖国呢？一是报效养育之恩，是人性最基本的成分。二是有利于自己的成长、学习和工作。三是有利于塑造自己完美人格的需要。四是有利于促进祖国的繁荣与强盛。韩国人的爱国热情与行为是值得学习的。韩国国歌里有这样一段文字：“用我们的意志和精神，热爱我们亲爱的祖国，把身心和忠诚献给她，不管面对痛苦还是欢乐。”它一字一句铭刻在每个韩国人，包括孩子们的心里。 3．学习目的分类。居里夫人说过：人的天赋是用来做某种事情的，无论代价多么大，一定要达到目的。一般来说，中学生的学习目的分为主动目的和被动目的两部分。主要目的又分为高尚目的、积极目的和低级目的三类。高尚目的有报答养育之恩、培育之恩和促进祖国进步与发展这样三种目的。积极目的有为了生存、为了荣誉和为了发展这样三种目的。低级目的有为了享乐、为了虚荣和为了出风头这样三种目的。如果始终是被动的学习目的，则不可能有持久的动力，只能是时松时紧，三天打鱼，两天晒网，一曝十寒，很难有好的学习效果。 4．面向未来。中学生都该在紧张的学习生活中，适当抽出一点时间，读一读讨论人类未来、祖国未来的书籍、资料，以使自己目光远大，胸怀开阔，更加珍视今天的学习生活，更加清楚学习哪些知识最有用。 5．在你书桌里放一本名人传记。一个凡人，始终不渝地崇拜着一位伟人，他一定能减少许多庸人层次的烦恼，一定较容易地使自己摆脱低层次社会现象的缠绕，从而使自己在许多问题上能超凡脱俗。 6．精神充电。在遇到困难、遇到挫折时，进行一次精神充电，养成习惯，逐渐能使自己成为目光远大、意志坚强、勤奋学习的人。精神充电一般是想自己最崇拜的人是如何面对学习、面对工作的，想自己进入最崇敬的人角色应该如何做。想得越细，效果会越好。 加载中... 内容加载失败，点击此处重试 加载全文 7．用格言警句照亮心灵。思想之光，能照亮人的心灵，照亮人的思想道路，能照亮人的精神世界。如“聪明的人改变自己，糊涂的人埋怨别人”等格言，对人的启迪作用是很大的。格言有它独特的作用，春风化雨点滴入土，日久天长潜移默化，学生的心灵世界有了一盏盏明灯的照耀，一定会比昨天更明亮，理想会逐渐变得远大。可以自己积累，也可以买一本《名人名言》，每天挑一条自己喜欢的，写一写，读一读，背一背。日久天长，就会变得心明眼亮，理想远大。 8．设计自己的“座右铭”。写清三部分内容：一是最崇拜的人的名字或照片；二是自己要追赶的同学的名字；三是针对自己思想弱点写一句医治这一弱点的格言。 9．坚持道德长跑。首先，日记能使我们记住自己做过的重要的事，见过的人，用过的物，记住自己的经验教训。其次，写日记有利于改变自我，超越自我。第三，写日记能磨练人的毅力。第四，写日记能提高分析问题、认识问题的能力。第五，写日记可以积累材料，提高写作水平。坚持写日记，应做到循序渐进。可以写两个自我的比照，引导孩子热爱父母，引导孩子关心社会，引导孩子关注祖国。 二、培养兴趣 10．着迷于你感兴趣的事物。“就我在学校时期的性格来说，其中对我后来发生影响的，就是我有强烈而多样的兴趣。沉溺于自己感兴趣的东西，深入了解任何复杂的问题。”（达尔文）许多科学家、优秀学生在谈到自己成功的原因时，都一再强调自己对学习有浓厚的兴趣。兴趣是学习成功最好的老师。日本教育家木村久一说：“制造庸人的方法是极为简单的，那就是不让孩子热衷于某一事物。只这一点就够了，对任何事情都不着迷，都不感兴趣，这就是庸人的特征。”据研究，如果一个学生对学习有兴趣，就能发挥其全部才能的80%~90%；反之，只能发挥20%~30%。法布尔说，兴趣能把精力集中到一点，其力量好比炸药，立即把障碍物炸得干干净净。 11．学习是享受。《谈学习是享受》让学生写一百篇，使他们充分领悟到学习苦中有乐、行中有成、学而可享的深刻内涵，唯其如此，学生的学习情绪就会始终饱满。可以从一个小的角度切入来谈，如谈预习是享受、背单词是享受、做数学题是享受……享受学习是必须具备的心理，正像大人必须树立工作是享受的理念一样。学习优异的学生，大多都享受到了学习的乐趣，大多都把学习当成享受。如果能一百次、一千次，甚至上万次地施加学习是享受的意念，感受学习的快乐，那么，学习就会快乐起来，效果就会明显起来。 12．做情绪的主人。“满怀兴趣地学习”的实验：（1）学习前做好充分准备，对自己一再说：“我喜欢你——数学（原来最不感兴趣的学科），我将高兴地去学习！”（2）一定要努力去学习，要比平时更细心一些，要花更多的时间。因为，细心就是热爱学习的主要源泉。实验者——前苏联学者西·索洛维契克指出：“实验本身表明，满怀兴趣地学习收到了成效，并且要继续下去。成功给人以鼓舞，给人以力量，给人以兴趣。”“直到正常的学习变成习惯，实验也就不再是实验了，它已成为一种常规。”获得兴趣的重要原因之一在于情绪。控制自己不良的情绪，就要从身边事、手头事、脚下事开始，从写一个字，记一个词，算一道题，理解一个公式开始。快乐的意念加久了，就成为习惯，成为一种在困难面前也满怀兴趣去思考、去实践的习惯。 13．细心呵护兴趣之苗。英国大数学家麦克斯韦童年时，父亲让他画静物写生，结果满纸都是几何图形。从此，父亲因势利导，培养他学习数学，使他一步步走入了神圣的数学殿堂。 14．从喜欢的科目学起。先学习自己喜欢的学科，然后进入相对喜欢的学科，最后才学不怎么喜欢的学科。做作业也可以先做自己喜欢的题目，以此类推，完成全部的作业。 15．在教师角色的扮演中激发兴趣。让学生思考，老师会如何看待教材，这无形中让学生站在一个比较高的地方来审阅教材了。 16．进入想象的情境。在语文学习时，想象就是把文字符号变成生动形象的画面。一般有四个步骤：先勾勒出形态，再染上色彩，再使画面动起来，让画面更细致、更逼真。 三、锤炼意志 17．每个人都有巨大的潜能。伟人有一个共同点，就是不断开发自己大脑的潜能。要开发潜能，第一要紧的，就是坚信自己有巨大的潜能。在正常情况下，我们迫使大脑达到其一半的工作能力，就可以轻而易举地学会40种语言，也可将一本大百科全书背得滚瓜烂熟，还能够学完数十所大学的课程。前捷克有位叫米兰·米凯什的语言奇才，他精通40国语言，共懂116种语言。立陶宛有一位叫拉比·伊莱贾的人，只读一遍就能记住的书竟有2000册之多。如果人不去唤醒自身的潜在能力，这些能力就会转化或自我毁灭。 18．坚信“我能成功”。人脑分为“意识”、“下意识”、“潜意识”三个层次，潜意识的功能很强。因此，不断强化自己“我能成功”的意念，利用潜意识为自己服务，就能使学生成长得更好。 19．大器可以晚成。因此，对生活充满信心，对自己充满信心，对未来充满信心。 20．不经风雨，怎能见彩虹。培养抗挫折能力：一是努力认识到抗挫折能力的强弱，决定人一生成就的大小。二是把挫折当成机遇。三是在挫折面前，要满怀必胜信心。四是学习中、生活中，都要发挥自己的积极性、主动性，减少对老师、对家长的依赖，凡是自己能做的事，决不请别人去做，只有这样，才会在克服困难中增长能力。五是早上或晚间，培养锻炼身体的习惯。六是在日常生活中，可以故意制造难题，创设些困境，从而想出解决难题、走出困境的办法。七是多读一些伟人的传记。读得多了，就感觉到人生的过程，就是不断战胜困难、战胜挫折的过程。 21．失败也可以成为进步的阶梯。伟人之所以伟大，不是因为他们面对的失败少，而是他们战胜失败，在失败中崛起。 22．高考落榜仍需信心百倍。 23．向极限挑战。哈佛给学生的告诫是：如果你进入社会后，在任何时候任何场合下都得心应手，并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。在哈佛广为流传的一句格言是“忙完秋收忙秋收，学习，学习，再学习”。 24．用长跑来磨练意志。坚持长跑，更重要的不是增强了体质，而是磨练了顽强的意志。运动方式单调，才更容易养成苦中求乐的品质。 25．每天做100次仰卧起坐、俯卧撑。女排姑娘曾说：“苦是一副灵丹妙药，我们要想强大起来，就得天天吃它。” 26．天才在于勤奋。学生要想取得好成绩，必须坚定不移地相信：“勤劳是做人的根本，是做学生的根本。” 27．学贵有恒。“一个人如果做事没有恒心，他是任何事也做不成功的。”（牛顿）“智慧并不产生于学历，而是来自于对知识的终生不懈的追求。”（爱因斯坦）“为山九仞，功亏损一篑。”要持之以恒就要有耐心，要耐得住胜利前的寂寞，经受得住胜利前的失败。 28．习惯决定命运。行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。力求养成习惯吧！每天养成预习的习惯，按作息时间学习的习惯，认真听课的习惯，自留作业的习惯，唱歌的习惯，练气功的习惯，跑步的习惯，做仰卧起坐、俯卧撑的习惯，写左手小揩的习惯，写日记的习惯。习惯使事情变得容易，习惯使阻力减到最低点，习惯使体能和心能都节省到最低点，习惯是提高学习效率的源泉。刚开始，不要着急，要一点一滴地坚持，只要不动摇，朝着一个方向，72次行动都朝着一个方向，就有了习惯的雏形，再一点点坚持，习惯就成熟了。 第二讲发展认知能力 一、集中注意力 29．注意力是高效学习的前提。注意力是人的一切智力活动的保证，良好的注意力可以使人最大限度地发挥自己的潜能，使人较为理想地去实现自己的抱负。注意力主要有两种功能：一是选择和保持功能。注意学习与不注意学习，效果相差9倍。二是调节与监督功能。注意可以使人的大脑某一个或某几个机能区保持兴奋，使人积极思维，与此无关的机能区则保持抑制，从而保证学习活动的顺利进行。注意分为无意注意、有意注意和注意后注意三种类型。无意注意是无预定目的，也不需作意志努力的注意。有意识地培养自己广泛的兴趣，让自己在无意注意时学到一些知识。但如果与学习活动无关的无意注意就该加以控制。有意注意是以意志作保证，有目的的注意。这种注意集中、持久、抗干扰力强，但坚持时间过久容易疲劳。应该大力发展有意注意，以保证自己能在课堂上全神贯注地学习。注意后注意是有意注意的继续升华，达到“入迷”的程度，无须意志努力而自觉保持的注意。这是经过长期锻炼、培养才能形成的一种注意，是学习获得成功的重要保证之一。 30．守住心灵中的一片宁静。要练“闹中求静”的本领，首先自己的学习任务要特别明确，特别具体，易于达到。第二，要规定更明确、具体的完成任务的时间。效率最高之时，常常是规定完成任务的最后时限到来之前的那段时间。自己学习效率一高，就无暇注意周围的人和事了。越不注意周围的杂事，心越静；心越静，学习效率越高、心情越好，形成良性循环。 31．培养良好注意力的要点。一是明确学习目的，增强责任感。二是理解所从事的事情的结果和意义。心理学告诉我们，当一个人能预见行为结果并深刻理解其意义时，就能集中全部注意力去从事事业。三是培养广泛的兴趣。兴趣是最好的老师，也是力量的源泉。四是以意志努力保持有意注意，并使之升华为注意后注意。要反思与自责，要坚持不懈，要长江华为注意后注意。五是防止过度疲劳。要学会休息和放松，花最少的时间，取得最佳的休息效果。为了保持良好的注意力和积极的情绪应注意以下事项：（1）建立合理的生活制度，保证必要的睡眠和体育锻炼，最大限度地集中注意力。（2）及时变换活动方式，无论学习或休息，都应采用多种方式，这样才能最大限度地提高效率。六是培养“长期注意”。人的注意力指向，不仅要有当前目标，还应有长远目标。这主要可通过对某一事物的长期观察和学习取得。 32．学会“冥想”。先坐直，两脚叉开，脚面平等，两脚距离与肩相等，双手放在两腿上，手心朝心，微闭双目，内视鼻尖，以鼻对口，以口问心，气沉丹田。浑身放松，冥想自己心灵深处有一汪湖泊。湖泊平静得不仅没有波澜，甚至没有一丝涟漪。湖泊岸边，长满了花草、树木，花草树木的影子倒映在湖泊里，历历在目，色彩斑斓，十分清晰。这样想过两分钟或三分钟之后，我请同学睁开双目，回到现实，许多同学顿觉神清气爽，注意力一下集中到听我讲话上来。学生学习累了的时候，或是临考前，临升学前，或遇到不顺心的事，心浮气躁的时候，都可以这样“冥想”。想那花草树木在湖面上倒映的形象，想得越逼真、越细致，心情便越沉静，注意力就会越来越好。也可以试着把周围的声音和冥想结合起来。如倾听钟表的嘀嗒声，想成雨水滴在心灵湖泊上的声音，每滴一滴，湖泊上便溅起一丝涟漪。你还可以一边听，一边数着这雨滴，湖泊上便溅起一丝涟漪。你还可以一边听，一边想，一边数着这雨滴的数量，一、二、三……当数到一百多次的时候，睁开双眼，你会觉得心情异常平静，注意力特集中。冥想也可睁眼，在作业本上画一个直径两毫米的圆圈。你可以先把自己浮躁的心，丢在这圈外，然后想象这个小圈像一个宏大的世界，那里也有江河山川……，再把自己的注意力集中在冥想的森林中的一处湖泊上，湖泊的异常平静。经常这样训练，形成习惯，注意力会越来越好。 33．锁定目标。注意的集中和稳定是指学习、思考、实践时把注意集中在目标上，排除干扰，使之保持稳定。注意的集中与稳定的作用主要有：（1）能使人的感知深刻，观察细微、理解深刻、记忆牢固。（2）使人思维活跃，能认识事物的本质和发展规律，使新旧知识联系起来，利于思考、想象、联想和创造。（3）能啬单位时间工作量和提高活动质量，从而提高学习效率。 34．合理转移注意力。注意力的转移就是根据任务的改变，及时把注意力转向新的目标。注意力转移合理的同学，是拿得起、撂得下，进得来、出得去，赢得起、输得起的学生，他们读书会拿高分数，工作能创好成绩。 二、增强记忆力 35．一分钟记忆力比赛。提高素质要从“一点一滴”做起，可进行“五个一”活动：每天至少做一分钟家务，写一分钟日记，唱一分钟“军歌”，昂首挺胸踏步一分钟，搞一分钟记忆力比赛。一分钟记忆力比赛，主要强调学生会珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。这是引导学生忘记发愁，排除犹豫，甩开拖拉，说背就背，发现果断的、全新的自我。应该利用大脑的记忆规律，多搞一分钟、两分钟、五分钟记忆力比赛，以扶植起一个强大的、有良好记忆力的自我。 36．记忆力体操。每天早晨背10分钟左右语文课文或英语单词。我们管这叫“记忆力体操”。“背诵是记忆力的体操。”（托尔斯泰）许多有超常记忆力的人，都有持之以恒地强记知识的习惯。可多次引导学生写《大脑用进废退》这篇文章，他们就会越来越深刻地意识到：要增强大脑的记忆能力，就要坚持“做记忆力体操”。 37．列表记忆。通过列表把相关的材料进行对比和对照，使之更加醒目，这样便于记忆材料的特点和它们之间的联系。列表就是把材料分别集中起来，放在表中适当的位置上。整理好一张表，条理也清楚了，脑子也记住了。因为在查找、分类和编制表格的过程中，大脑已经进行过积极的思维和加工，知识已经条理化了。列表记忆，常用的类型有：（1）一览表。即站在统观全局的角度，对识记材料进行鸟瞰，掌握其相互关系，以便于全面记忆。（2）系统表。使识记材料系统化，便于通盘掌握和整体记忆。（3）比较表。即对识记材料进行比较和分类，从特征上掌握知识材料。（4）统计表。即把带有数据的识记材料制成表格。（5）关系图。即用简单的图式把知识间的关系表示出来，以便于形象记忆。（6）网络图。即用图示来突出知识各方面的关系。（7）示意图。即把要记忆的材料图画化，画图时线条要简洁，立意新颖，最好用彩笔画效果更好。 38．重要的内容最初记或最后记。可减少“顺向抑制”和“逆向抑制”，提高记忆质量。 39．链式记忆。这种记忆法是学习英语的“金钥匙”。具体可从三个方面进行操作：（1）记忆五步、步步相连。即每识一个单个材料都要经过“看清、熟读、释义、书写、再现”五个连环动作来完成，每步都要紧密相连。第一步：看清——第一眼要看清、看准所记单个材料的形象，给大脑输送一个清晰而准确的信号。如记汉字，第一眼要看清、看准汉字是由哪些笔画组成，以及每个汉字的结构和排列次序。看的时间3~5秒钟。第二步：熟读——在第一步的前提下，立即连续诵读（或默念、或拼读）所记单个材料的音（拼音或念名称）。诵读或拼音的次数2~3遍，诵读的时间3~5秒钟。第三步：释义——紧接第二步后立即诵读和理解所记材料的释义。诵读的次数2~3遍，诵读的时间10秒左右。第四步：书写——紧接第三步把单个材料连续写3遍。写时要边写边念、边想义，用15~20秒。第五步：再现——即回想，紧接前四步，眼睛离开材料，将前四步所记单个材料的形、音、义，回忆默背一遍，使三者在脑里形成一个完整的概念。如回忆不清，立即重复一遍，重新建立印象。用时3~5秒。以上五步连环，是使单个材料的多个因互（形、音、义等）在25~45秒左右的时间内，同时动用眼、口、手、耳、脑等多个器官一齐工作，建立起鲜明的独立的初识印象。（2）套记套习、递增递减。以连续记五个单个材料为例：记一接记二，记二复习一和二（只念一遍读音和释义），记三复习二和三，记四复习三和四，记五复习四和五，记完复习一和五，最后复习一至五。在这个过程中，要善于分配注意力，使注意力不时地由这一点，转移到那一点。每记一个要“清一下脑”，不要互相混淆，不要怕遗忘。（3）连环复习，按时按段。连环复习是：当记完上述五个单个材料（第一小组）之后，紧接着用同样方法增记第二小组，记完第二小组后，回头复习第一小组和第二小组，复习完后增记第三小组，并复习第二和第三小组，接着回头复习第一小组和第二小组，然后将第一小组至第三小组从头到尾复习一遍。每个大组、单元、阶段的复习方法与小组的复习方法相同。按时按段，是按时间记忆和按阶段记忆的复习要求。“按时”复习的要求是：如全天进行大量识记时，早上记的早上全部复习一遍，上午记的上午全部复习一遍，以此类推。全天记的晚上全部复习一遍。第二天开始记新的材料之前，要把前一天记的全部复习一遍。如果每天记忆的时间很少，数量不大，也要当天记的当天复习。“按段”复习的要求是：每个单元、每个阶段（或多个单元、多个阶段）识记完后，不管识记的时间长短都要进行总复习（包括整个材料记完后的总复习）。总复习的次数、时间可因人而异，总的原则是熟悉之后再向下进行。单元复习时，要注意打乱复习，减少跟随关系，易于迁移；自学或教学，单元复习要适当增加练习次数。在单元复习、阶段复习及总复习过程中，可把经过多次复习仍记不住的“难点”拣出来，当作新材料重新“回炉”，突破重点。整个材料记完后要根据自己的记忆能力，确定复习的时间间隔和次数。识记与复习的定律是：套记套习，随记随习。复习的最佳时机是：将忘未忘，不早不迟。 40．口诀记忆。如周总理编的：两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙陕青甘。记朝代的：秦汉三国晋封侯，南朝北朝是对头，隋唐五代十国后，宋元明清帝王休。如马关条约内容：割让台澎辽，赔款两亿两，开放重沙和苏杭，还要投资开工厂。如二十四节气：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋暑白秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 41．分段记忆。把学习的材料分为几个段落，记熟了一段以后，再去记忆另一段的方法，适用于记忆较长的材料，有时也用于学习那些内容杂而多、意义联系少、机械而零散的材料。可分为纯粹分段学习记忆法、渐进分段记忆法、反复分段记忆法。每人平均一次记忆的最大限量为7个左右的数字或单词。 42．重复记忆。“重复是学习之母。”（狄慈根）采用这种方法，要科学安排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。 43．联想记忆。可以把毫无关联的词语通过联想串连起来，也可以把已记住的知识和未记住的知识联系起来，还可以把已记住的知识和它内容相反的知识联系起来，当然还可以把有因果关系的两个事物联系起来。 44．朗读记忆。“一般来说，朗读比较好记。尤其是在头脑不清醒的时候，更应该清醒地读出声来。这是因为朗读能给大脑以刺激，思想容易集中到一点，整个身心好像进入了‘临战状态’”（日本心理学家高木重朗）著名诗人苏阿芒，经过自学居然掌握了20多种文字。他在谈朗读对于记忆的意义时说：“我一开始就对世界语产生了极其浓厚的兴趣，所以在学习这种语言时，就特别注意练习发音和记忆单词。每天早晨，总要按时高声朗读世界语课文，不论寒来暑往，更不论风雨阴晴，十几年如一日，每天早晨的半小时朗读坚持不懈……”由此看来，朗读能字字入脑，有利记忆。 45．及时复习。德国心理学家艾宾浩斯做过这样的实验：他本来记住了13个毫无意义的音节，1小时后，只记往了44%，遗忘了56%；两天以后，只记住了28%，遗忘了72%，但这之后，他遗忘的内容就不多了。后来经过进一步的研究，科学家认为：（1）如果等记忆的内容完全忘记以后再重新记忆，不如在记忆还没有模糊时，及时复习，加以强化。（2）在学习记忆9小时之内，趁大脑中还有记忆痕迹时，重复练习，虽然只花10分钟的时间，却比5天以后用1小时复习效果要好得多。（3）但是，在刚记忆不久（半小时到1小时）遗忘率尚不高时，就重复地复习，是没有什么意义的。 三、发展思维能力 46．培养思维的独立性。中学生的思维独立性开始形成，但容易偏激，好走极端，容易肯定一切或否定一切。 47．培养思维的深刻性。善于课前预习的中学生，思维容易具有深刻性，一个长期坚持预习的学生，一定会养成积极的动力定型，这类动力定型将来必然会迁移到工作上。中学生厌学心理的产生，与思维肤浅有直接关系。如果这些同学能往深想一想人生的意义，想一想未来，想一想对祖国的责任，就容易变得积极向上，好学上进。 48．培养思维的逻辑性。这就必须学习形式逻辑的普遍规律，即同一律、矛盾律、排中律和充足理由律。（1）同一律。是指在研究一个问题时，不允许偷换要领或转移论题。（2）矛盾律。是指在研究一个问题时，不能做出两个互相矛盾的判断，而要前后一致，互相统一。（3）排中律。是指在研究一个问题时，不能同时否定或肯定两个互相矛盾的事物，而要正确地选择其一。（4）充足理由律。指任何判断和论证，只有当它有充分的理由和根据时，才能是正确的，合乎逻辑的，才能具有论证和说服的力量。可作判断和论证根据的充足理由有三种来源：一是明显的事实。二是公理。三是既得的规律、原理和学说。中学阶段是逻辑思维能力迅速发展的阶段，应抓住这个大好时机，培养自己的逻辑思维能力，以避免三种情况的出现：一是说话写文颠三倒四，模棱两可，自相矛盾，苍白无力；二是面对巧言诡辩，无力分辨，盲目附和；遇到复杂情况，好比乱麻在手，“剪不断，理不清”，或在紧急关头举棋不定，思想迟纯。逻辑思维能力是人思考、说话、写文章必不可少的能力。经常运用逻辑知识思考分析实际问题，逻辑思维能力就能越来越强。 49．培养思维的灵活性。必须经常有意识地改变考虑问题的角度和方法，及时放弃不合时宜的方法，而代之以更有效的方法。只要多动脑筋，加强学习，在实践中验证新方法，并及时总结、改进，就一定能增强思维的灵活性，增强自己调节适应的能力。 50．培养思维的敏捷性。思维的敏捷性是指智力活动的速度。对中学生来说，思维敏捷意味着理解快，反应迅速，运算能力强，正确率高，这样能形成学习的良性循环，对青少年的成长至关重要。用扑克牌累计做加法的训练，可以提高运算的速度。青少年的可塑性很强，只要采取恰当的方法加强训练，且持之以恒，人人可获得较好的敏捷性。为了达到这一目的，课堂上要严格要求自己，分秒必争。这样既能培养敏捷性，提高效率，又可锻炼意志。 51．培养思维的创造性。创造性思维是一种有创见的思维，对青少年来说，具有特殊重要的意义，因为创造性思维能力如何，决定了一个人能否在新奇事物或困难面前采取有力对策，决定了一个人能否独立地解决难题和在实践中有所发明和创新。创造性思维具有以下四个特点：（1）入迷。只有迷恋着事业并为之献出全部精力的人，才能有超常的创造力，创造出伟大的业绩。（2）求异。求异思维极易发展为创造，求异能帮助我们形成独特的观点和认识。中学生在学习中发表自己独到的见解，创造自己独特的学习方法，则完全可能。（3）发散。发散是创造性思维的特点之五，它使人们能沿着各种不同的方向去思考，它的产物不是惟一的，而是多种多样的，具有新颖性、多端性、伸缩性和精细性。数学中的一题多解，外语中的一句多译，都属发散性的范畴。（4）独创。 一般来说，培养创造性思维能力，应注意以下五点：（1）要有强烈的好奇心。好奇求知是人的本能需要，青少年更是如此。作为中学生，要经常对周围的事物和学习中的总是问个“为什么”、“怎么样”。这样可以促使自己去感知、思考周围的一切，能不断地增强创造思维能力。（2）好动脑筋、迷恋事业。人脑潜力极大，挖掘潜力的办法，便是经常用，在保证健康的前提下，脑子越用越灵。（3）不盲从权威。（4）发展想象和联想能力。发明创造，总是与想象、联想紧密相连的。（5）善于综合使用信息。愿意思考的人，就会产生新观念，也能接受各种信息，主客观的信息交融，就容易萌生新思想、新方法。 第三讲掌握学习技巧 一、统筹时间 52．制订自我教育计划。“没有计划的学习，简直是荒唐。”（恩格斯）先进学生与后进学生之间的差异，重要的一点就是是否有明确的学习计划。自我教育计划：一是终生朝哪个方向努力，一辈子自己德、智、体三方面大致要达到一个什么样的标准。二是十年达到哪些目标。三是一年怎样度过。一年里要发展哪些良好品质，克服自己一两个弱点，学习上扬长补短，总成绩的追击目标，完成教科书任务后，还自学、预习哪些知识，对照体育锻炼标准，哪几个项目争取优秀，哪个弱项要达到及格标准。四是一天怎样安排。要珍惜自习时间，更注意回家后控制犹豫、拖拉，以挤出更多时间用于学习。同时，还可以引导学生写更详细的年学习计划，月计划，周计划，日时间表。还可以写分科的学习计划。 53．制订学年、学期、月学习计划。爱因斯坦就是通过制订计划，依法读完了许多哲学家的著作和物理学家的著作，为他以后学术上的杰出成就奠定了坚实的基础。计划在制定的时候，分为目标、措施和时间三个部分，能量化尽量量化，使目标和操作都很实在。在这三个计划的基础上，制订周计划，一般是在临近期末和遇到重大比赛时。 54．制订双休日学习计划。可安排学习，一般是每天300分钟；可参与活动，或进行自己感兴趣的活动；可到博物馆、图书馆和书店等地去。 55．制订日计划。一份是上学时执行的时间表，一份是双休日执行的时间表。上学时特别要安排好自习课的学习任务。 56．高效学习日。注意不宜太多。 57．参照“生物钟”规划学习时间。人的智力周期为33天，体力周期为23天，情绪周期为28天。 58．最佳时间要多安排任务。要根据自己的实际，找准自己每天中的最佳时间，保证这段时间不受干扰，以给这段时间安排较多的学习任务，安排最艰深、最困难的学习任务。抓住最佳时间增大学习量，就能创造奇迹。 59．控制“三闲”。“三闲”即闲话、闲事与闲思。 60．巧用时间“边角料”。如放学路上背一个单词。利用零碎时间，要巧妙、得当。等车时间，可用来背公式、记单词。饭后散步可用来观察事物，思考问题。入睡前躺在床上，可以回忆、复习当天的学习内容。 61．善于挤时间。（1）以时换时法。即使休息娱乐的时间里挤出一些时间来用于学习。但此法不可多用。（2）以人替时法。有些事可以请他人代劳，就不必身必躬亲。（3）以物省时法。运用电话、录音机、复印机、计算机等节省时间。（4）以钱购时法。出门坐快车、飞机，请人誊稿子等。（5）化零为整法。在某种活动进行时，穿插些别的事，散步背单词，等车看书等，聚沙成塔，集腋成裘。（6）取消法。那些可做可不做的事情，那些纯属浪费时间的事情，那些不做不会有什么影响的事情，统统取消。如：看电视、闲聊、过于广泛的兴趣、过于广泛的交友。要知道“有所不为，才能有所为”。（7）统筹合并法。把能够合并起来的事情，尽量合并起来办，一举两得，几全其美。 62．时间紧紧迫时亦是效率最高时。给自己的学习制定适当的时间规定。 63．不会休息，就不会学习。劳逸结合，才能提高效率。“不会休息就不会工作。”（列宁） 64．8—1＞8。从每天8小时学习时间中挤出1小时用于锻炼身体，虽然只剩下7小时学习，但其效率会大于不锻炼身体，只顾埋头学习的8小时的效率。 二、认真预习 65．以预习来形成学习的良性循环。预习可分近期预习和远期预习。近期预习指课前预习和所学章节前的一两个星期做预习。远期预习是指提前一个月、几个月做的预习。预习使学生变得主动，站在主动进攻位置上的人当然容易打胜仗。学习主动，走在前面，心情好，智力好，自学能力强，于是成绩更好；成绩好了，学习更主动，智力更好，自学能力更强，学习兴趣更浓，成绩更好，良性循环链形成了。预习有五点好处：一是可以培养自学能力和独立思维能力。二是直接提高效率。三是能开拓思路。思路开拓了，听课效率就提高了，作业能顺利完成，自由支配的时间就增加了。四是可以提高记笔记的水平。五是能增强记忆效果。 66．开展自学竞赛。 67．学会画“知识树”。语文知识大致有四部分：基础知识、文言文、文学常识、阅读和写作。基础知识包括语音、文字、词汇、句子、语法、修辞、逻辑、标点这样八个方面。文言文包括字、实词、虚词、句式四个方面。文学常识包括外国、古代、现代、当代四个方面。阅读和写作包括中心、选材、结构、表达、语言、体裁六个方面。共22个方面。再进一步分析，每个方面又包括基本知识点，如语法，就包括词类、词组（短语）、单词、复句四个知识点。 也可以按照此法，画其他学科的知识树。这其实就是把厚书读薄的能力。学生有了把厚书读薄的能力，再练习在要点上把书读厚，就越学越主动，越学越容易掌握规律，越学，效率越高。 68．开学就举行期末考试。领到新教材后，写教材分析。如语文，可分六个方面：一是列生字表。一般指加拼音的字，把现代文生字和文言文生字分开列表。如有兴趣与时间，也可以找一找，没加注音的字还有多少不认识的，也列入表里。二是列新词表。把课文中加注解的词中需掌握的词列成表。重点是动词、形容词，必要的名词也列入表内。现代文和文言文分开列。这些词还要在教材上依次给它们编上号，这样容易引起注意，还能明确自己的学习进度。三是单元分析。统计本册教材共几个单元，记叙文、说明文、议论文、文言文等各占几单元。这样能明确本学期文章体裁的重点。四是习题归类。统计每篇课文后的练习题总数共多少道。再将这些题分成四种类型，分别统计出数字。字词句训练题多少道？语法、修辞、逻辑训练题多少道？听说训练题多少道？读写训练题多少道？一般说来，每册书约140~150道题，要掌握的约100道题左右。五是知识短文归类。共有几篇，其中读写听说知识短文几篇？语法知识短文几篇？六是书后附录。写清本册教材的书后附录是什么，对我们学好语文有什么作用。列文学常识表。按照时代顺序，列出这册教材涉及的作家、诗人的名字，身份、作品名称、节选自何处、有何名句，作品体裁，外国作家要单列出来，写清他们的国籍、生活年代、作品名称和体裁等。 写这样一份教材分析，约1500字以内，初写需三小时左右，以后每册新书都写，效率就能高些。教材分析完了，制订一个假期自学时间表，每天拿出半小时学语文。先学生字表、生词表、文学常识简表。然后读知识短文，课后的字、词、句及其他基础知识训练题也可以试着做。要求背诵的课文也可以背诵了。学完了，就复习。引导学生自学整册教材的方法是提高考试成绩最有效的方法。 69．吾生也有涯，而学也无涯。首先，不能以全知全能的标准来要求自己，要敢于说，现代社会，有的问题我是内行，更多的问题，我一无所知，这样才能避开那些乱七八糟的信息。其次，要注重基础，社会不管怎么变，信息量不管怎么增，一些基础的东西也不能丢，一些基础的知识对所有的人来说都是重要的，例如：德育方面，人们对真善美的追求，远大的理想，宽阔的胸怀，坚强的意志，必胜的信心，是古代人就追求的，再过一万年，一亿年，也是人类共同追求的。基本的知识没掌握，千万不要忙着去猎奇。主干的知识没掌握，不要忙着去研究一道道叶脉。第三，在“专”的前提下，再去“博”。对自己特长的学科钻进去了，钻得深了，才会在现代社会站稳脚跟，找到自己为人类做贡献的立足点。有了这个立足点，再多学一些专业知识，才有意义、有价值。 70．怎样做读书笔记。要把读过的书变成自己的东西，就得学会做读书笔记。俗话说，不动笔墨不读书，最淡的墨水也胜过最强的记忆。做读书笔记，大致有以下几种形式：一是原书空白记。在重要的地方，或者自己体会深刻的地方，随时随手在书页空白处记上要点，加上批注，写上感想。二是画符号。这是一种比较简单，容易的笔记，通用的符号有划线、圆圈、交叉、箭头、方框、三角形、着重号、问号、感叹号等，每种符号可结合自己的习惯、爱好赋予相应的含义。三是摘录。把书中自己喜欢的句子、段落，或重要的地方，诸如观点、结论等摘录下来。四是全抄。就是将原文一字不漏地抄下来。五是列提纲。根据文章每章节每段的内容，按着它的前后次序，列出一个大纲，它能帮助我们增强筛选知识、把握重点的能力。六是剪贴。就是把自己所需要的资料，从报刊杂志上剪下来分类贴在本子上。七是做卡片。把自己所需要的内容记在卡片上。它是积累知识最简便、最有效的方法。积累多了，归纳分类，综合利用。八是札记。读书时写下它的要点、体会、心得、感受和疑问，即为札记。其形式灵活，内容多样，可长可短。另外，还可以写心得笔记、专题笔记、综合笔记、索引笔记、图表笔记，还可以写以考证、议论、记事为中心的笔记。 71．“四遍八步”读书法。四遍就是读四次，八步就是完成八项任务。第一遍，跳读。完成两步任务：一是识记作者及文章梗概，二是识记主要人、事、物或观点。应达到每分钟读完1500字的速度。第二遍，速读。完成的任务为：一是复述内容；二是理清结构层次。每分种要读完1000字。第三遍，细读。完成的任务为：一是理解字、词、句；二是圈点摘要重要部分；三是归纳中心思想。读的速度，一般跟朗诵相同，每分钟200字。第四遍，精读。完成分析文章写作特色的任务。根据需要确定读的速度，或一带而过非重点部分，或仔细推敲品味重点段落、关键词语。浅显的文章读两遍就行。但有些文章需多读几遍。同时，八步也不一定都得完成。跳读和速读时，先可以只求其快，不求其记多。 三、专心上课 72．上课先“定向”。只是讲了老师的定向。 73．“五到”听课法。即耳到、眼到、口到、心到、手到。耳到即注意听老师的讲授，听同学的提问，听大家的讨论，听同学的不同见解，听老师的答疑。眼到即认真看教材，看必要的参考资料，看老师的表情、手势、板书，也可以看优秀同学的反应。口到即复述老师讲的重点，背诵一下重要的概念、定理，大声朗诵老师指定的段落，大胆提问，大胆回答老师的提问。手到即写老师讲授的重点，抄有价值的板书。听课时，边听边在教材上圈圈重点，批注一下感想，划一划难点。心到即动脑筋，对接触的知识积极思考。 74．带着问题听课。把预习时不懂的问题带到课堂上去。 75．抓住要点听课。听该听的课，留时间让自己用于其他的学习。 76．积极参与讨论。 77．举手发言好处多。举手，一是请求回答，二是增加上课的责任感，增强注意力。爱举手发言的人往往是成绩优秀的人。 78．记好课堂笔记。首先，要明确记课堂笔记的目的。记笔记的目的是为了帮助复习，你在消化教学内容时，有一个回忆老师讲解的依据。其次，根据上述目的区分出应该记录的内容。一般说，应该着重记录以下几方面的内容：一是老师补充的重要内容；二是老师点出学生最容易混淆和最容易出错的地方；三是老师归纳的分散在各课各册中的内容。课堂笔记一定要简略，要突出重点。 79．当堂练习。练习的要领是：要坚持先复习，后练习，不要拿起练习就做。要坚持独立思考，独立完成练习，不要遇难而退，轻易问人。要坚持理解消化，立足于懂，不要图快。要坚持数量适当，有代表性，不要贪多或过简。做练习的基本方法是：仔细审题，认真答题，全面检查。审题一般可以从以下步骤去考虑：一是逐字逐句读题，勾画出关键词句词句。二是列出条件、结论。三是寻找解答的对应知识。认真答题就是指灵活运用知识分析解题的途径，并在解答中做到列式、运算、推理、作图等步步无误。全面检查是指对已解答的练习进行查漏补缺，看解答是否正确、合理、简捷、清楚。 80．适应启发型的老师。要自觉和老师配合，主动思考、主动探索、主动自学。 81．适应爱提问的老师。不怕提问多准备，上课专心积极答。 82．适应“开无轨电车”的老师。主要也在于养成自己预习的习惯，边听课，边看教材，就能知道自己的学习进度，就不至于被老师离题太远的讲课所左右了。一旦养成了“先靠自己努力研究”的习惯，由于重点在握，对课本的内容也有全盘的了解，你就能从老师风趣的讲课中获得更多的、更高层次的知识。你对这个学科的兴趣就会大增，它还有可能成为你最擅长的学科。 83．适应口若悬河的老师。这样的老师有两种：教科书派和旁征博引派。记笔记要适当，只记教科书上没有的内容，就能增加思考的时间，提高学习效率。 84．课后要及时总结。总结主要是学习重点是什么，哪几个知识点掌握了，还有哪一点比较模糊。这样一来，记忆得到了强化，不清楚的地方及时想办法补救。“不进行小结就犹如把水泼到一个筛子里一样。”（夸美纽斯）课后总结的主要任务，是对本节课所学内容进行及时复习。概括出本节课所学知识要点，并将它当做枝叶或果实，放到知识结构这棵树上。记忆的规律告诉我们，零散的知识容易遗忘，将零零散散的知识，设法按内在规律，组织在一个知识结构内，就不容易忘了。 四、做好作业 85．学会自己留作业。自己留作业可以留定量作业，就是数量（字数）规定，内容不限。每人每天必须写够500字，如果在课堂上已做了200字的笔记，则课后需再写300字的作业。留作业时，要根据学科总体知识和整册教材分析，将知识分类排队，哪些是已知的，哪些是未知的。未知的再排一排队，稍加努力就能会的排在最前面。每天作业就写这些稍加努力就能学会的内容。每天500字，数量看起来并不大，但日复一日，不停地做下去，数量就可观，对学生的作用就大了。习惯使人变得轻松，每天做同类的事，节省了拖拖拉拉的时间。 86．力求一题多解。通过一题多解，分析比较，寻找解题的最佳途径和方法，能够培养创造性思维能力，对巩固知识，增强解题能力，提高学习成绩大有益处。 87．边学边问，才有学问。陶行知说：“做学问就是要学要问。光学不问，只做到一半；光问不学，也只是一半。又问又学，才是完整的学问。发明千千万万，起点是一问。人力胜天工，只在每事问。”要注意：一是问谁。向有长处的人问。二是要不耻下问。请教别人，不要爱面子，怕丢人。三是要先问自己，再问人。四是问要有目的，有中心。五是要追根寻源，一问到底。清朝学者郑板桥说：“读书好问，一问不得，不妨再三，问一人不得，不妨问数人，要疑窦释然，精理迸露。”六是排除提问的障碍。要排除的三种障碍：（1）学习不用心，发现不了问题。（2）发现了问题，但思想懒惰，不愿探索。（3）愿意探索，但不好意思问别人，怕丢面子。 88．“互助组”有利于双方提高成绩。找一个和自己的成绩有互补的同学结成对子，有利于学习成绩的提高。 89．让美妙的音乐伴随你的学习。古典音乐、旋律较慢的钢琴曲、气功音乐明显有助于学生们减轻学习的疲劳感，减少读书时的单调感。但不可以放自己太过喜欢的音乐。 90．制订复习计划。要注意四点：（1）知识量。这是最基本的统计，总复习制订计划更重要的是要按知识体系重新编排知识量。掌握知识量，不仅仅是一项简单的统计工作，还有 数量 科目 章 （课） 页 习题 （道数） 实验 （次数） 难点 语文 数学 英语 一个分类问题，系统化问题。掌握了系统的知识量，制订计划时，心中就会有数。（2）时间量。即使老师上课比较紧，一般每天也能挤出4小时的时间来用于复习。（3）欠债量。一般说来，先要偿还那些小债务，先偿还有得分点的记忆性债务。（4）老师复习的进度。总复习一般应在老师指导下进行。因此，要清楚老师的复习进度和安排。总之，四个数据清楚了，订复习计划就能做到不脱离实际，胸有全局，脚踏实地订出的计划，就容易实现。 91．温故而知新。一是复习时间、内容安排要适当。要注意差异学科的轮换，要注意脑力劳动与体力劳动的轮换。二是复习时要认真新闻记者教材和课堂笔记，认真做作业，在理解上下功夫。三是要以自己复习为主，要经常“过电影”，检查复习的效果。闭上眼睛，在大脑的荧光屏上放映各科知识的图像，甚至把重要的章节的每一段文字，都在大脑中一字不差地放映出来。四是总复习要制订复习计划，这样才不至于顾此失彼，才能高度集中注意力。阶段复习要及时、经常。 92．复习要扬长补短。越是长科越愿学，越是短科越不愿学，这是许多中学生爱犯的毛病。其实，长科提高成绩都比较难。因此，要注意扬长补短。同时，在一门学科的复习时，也要扬长补短。 93．“四化”复习法。采用消化、简化、序化、系统化的“四化”复习法，会取得明显的复习成效。（1）消化。这是知识有效的存储的基础与前提。要消化，就要从自己的实际出发，做到有所不为，才能有所为。不能贪多求快，要从一点一滴做起，稳扎稳打，步步为营，宁肯少些，也要好些。（2）简化。就是把厚书读薄。简化的关键是将知识浓缩概括。将繁杂的知识简单化，零乱的知识条理化。经过加工整理，就可以用简明的公式、符号和图表等多种形式，将知识纳入有机的体系之中。就能把知识变成自己的，既有利于记忆储存，又便于提取利用，运用时就能做到思路纵横伸展，左右逢源。（3）序化。这是从占有知识到牢固储存知识过程中的重要一步。如果复习中能按各学科知识的内在规律与联系，进行比较、分析、分类、综合和小结，各种知识都可以有规律地进入存储系统之中。（4）系统化。就是经过查缺补漏，全面系统地掌握知识。 94．三段复习法。第一段，全部学科的总复习。（1）列出重要内容一览表。把重要内容列成一览表，将其纵横关系整理清楚，做到一目了然。可以分纸做，也可以综合在一张大纸上。对于那些需要背诵的，互不连贯的内容，则可以使用卡片来记忆。在以后复习时，可以不时地加以利用。（2）消除疑点。对这类问题一定要理解透彻，也可以与同学进行讨论。第二段，全力突破成绩不佳的科目。（1）重点在于做练习。数学、物理等学科所做的练习，要和教材的基本内容有关，并参照有关的一览表。语文、英语等学科要以教科书为中心，反复练习读法、译法、语法等。这些学科的知识范围较宽，复习时应把思路放开些，把有关的知识联系起来进行综合练习。（2）征服较差学科的方法。征服较差学科，最重要的是巩固基础。复习这类学科，最好是与一位擅长这些学科的同学一起进行。在复习这样的学科时，也应集中精力攻薄弱处。第三段，各科重点复习。（1）把教科书的整体体系印在头脑中。看一览表，把重要的写在纸上，然后逐步充实。（2）由近而远的复习策略。先复习最近学过的，然后一步步向以前学过的知识延伸，这样复习，效率会更高些。 95．锥型复习法。就是选定专一的学习目标，集中时间，集中精力，攻其一点，务求突破。 96．编写《错题集》。“人不该在一个位置上跌两次跤。”而事实上，有相当数量的学生，一个错误，常常一犯再犯。错题集一般这样写，先写清测试时间（练习时间）、地点，以引起注意。然后写清科目与题目，错误情况，正确答案和错误原因。语言要简。复习的时候，先看错题集，把错题集上的题再做一遍，这样，用时少而复习效率高。如果某一门学科的错数量多，则暂时先挑有可能改的错题进行分析。 97．填《学习病历》。写清疾病名称、发病时间、发病原因、治疗方法和疗程安排。每次考试之后，可按失误分析，填一张表： 语文 数学 英语 物理 化学 总计 记忆不准 笔误马虎 不理解 总计 分析清楚失分原因，就能确定今后努力的方向。特别前两类的失分，弥补起来比较快，迅速提高成绩也就不是难事。 98．学生自己出考题。可以与同学交换进行，一般是自由出卷和规定出卷相结合。 99．有效利用考前半个月。一般不要刻意地改变原来的生活和学习习惯，以良好的心态用于复习，不紧张，不松懈。 100．考前“独来独往”好。这样可以思考点问题、背一个知识点。而与同学在一起，往往会闲聊。特别是考前一周独来独往，有利于静心学习，有利于进入备考状态，有利于把干扰降到最低点。 101．考前不宜开夜车。 102．不要患得患失。 103．考场放松四法。一是闭目养神。二是冥想法。三是调整呼吸法。四是三调并重，辅之以动作。调身、调心与调息同时进行，双手再轻压合谷穴。 104．答题前浏览全卷。 \ |
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