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落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕对我们的日常工作和学习造成了不必要的麻烦。那么落枕究竟是什么原因造成的呢？隆泰医院的小编为您详细分析~ ? 1、造成落枕最主要原因是在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳；另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。 2、睡眠时颈部和背部受凉或夏季贪凉。使颈部和背部的气血不畅，筋络痹阻，以致背部和颈部僵硬疼痛，动作不便由气血凝滞引发局部肌肉僵直，诱发“落枕”。 ? 如何有效快速的缓解落枕带来的疼痛呢？小编为您总结以下办法： 1、冷敷：落枕一般属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。 2、待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。正确的热敷方法：热瓶子、热毛巾、热按摩或者热敷袋放在需要热敷的部位，温度控制在40度左右，过高的温度会烫伤皮肤。 3、按摩：这种方法是最常用也是最多的，可由其他人代劳按摩。露出肩部，帮助治疗的人立于身后，左手扶住患者头部，右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩，并且轻轻的像肩外推离，如此反复动作，虽然会感觉到一定的疼痛，但是在十几二十分钟后，会发现脖子转动自如，效果很好。 4、贴膏药：如果没有时间做推拿或者按摩，可以选择在患处贴上一些云南白药等止痛膏药，每天早晚换一次，然后再进行一些简单的按摩，达到消肿，消炎和镇痛的目的。 |
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