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不知不觉中 今天已是末伏第四天 炎热高温逐渐接近尾声 对于饱受酷夏紫外线 炙烤的小伙伴们来说 这无疑是个令人欢脱的好消息 但末伏的到来 也预示着“秋老虎”的降临 虽然白天还是很热 但早晚温差大 且天干物燥 易引发各类身体问题 整个闷热夏季 人体消耗过多营养 免疫力持续下降 在夏秋交替阶段 病菌滋生速度加快 我们更应警惕疾病的发生 末伏养生应警惕这10种疾病 防心血管病 末伏天气闷热 人体大量出汗 血液黏稠度升高 易引发血栓、心梗 等心脑血管疾病 增加了冠心病发作风险 防肺炎 夏秋季节交替 高温多雨致使 人体免疫力低下 室内外温差变化大 是诱发呼吸道感染 导致肺炎的主因 防风燥感冒 风燥感冒除了具有 一般感冒的症状 即头疼、咽喉肿、鼻塞外 最明显的区别是“干” 咽喉干、嗓子紧 连咳嗽都是干咳无痰 防肠炎 末伏时期人体 消化功能变弱 自身抵抗力下降 闷热天气增加 细菌繁殖速度 因而腹泻 肠炎此时最常见 防秋痱子 末伏早晚天气变得凉爽 但不少人身上起了 小疙瘩、额头、大腿上 长了小疙瘩“秋痱子” 比起夏天热痱子更难治 防空调病 末伏这段时间 空调夜里最好不开 或只开除湿 长期处在空调房 应经常喝点姜茶 防秋燥 末伏天气渐凉 但气候却是干燥 夏季身体过多发泄 易引起头痛、流泪 鼻塞、咳嗽、咽干 胃痛、关节痛等 防红眼病 “秋老虎”时节最易 出现红眼病等眼部疾病 往往一人感染全家遭殃 主要通过接触传染 应避免公用毛巾 手帕、脸盆、水 防溃疡 由于人体阴阳平衡被打乱 体内蓄积过多热需要外排 一旦不及时排放就出现内热症 从而导致反复口腔溃疡 防扁桃腺炎 末伏这段时间 扁桃腺最易受细菌、 病毒感染引起扁桃腺炎 常伴有高烧、头痛、咽喉痛等 末伏喝这3种汤：润燥养肺 大麦芽煮汤：理气健脾
末伏天气比较闷热 应少吃辛辣食物 适当多吃酸、咸食物 用大麦芽做汤饮 清热消暑、理气健脾 雪梨百合汁：清热润燥 末伏祛燥多吃滋阴润肺食物 如莲子、山药、百合等 雪梨和百合加水熬制 对于经常干咳的人特别有效 油菜燕麦粥：养胃健脾
末伏食欲不佳 建议用燕麦熬粥喝 燕麦先煮熟 然后放入油菜末煮开 适当喝些能够养胃健脾 末伏吃这3种瓜：润肠防便秘 木瓜：补水祛燥
木瓜能补水祛燥 且含有丰富的酶 适合便秘及 消化不良者食用
丝瓜：解毒通便
丝瓜有利尿凉血 解毒通便的作用 瓠瓜：清热开胃 瓠瓜专指西葫芦 瓠瓜中胡萝卜素含量较高 能起到一定的抗氧化作用 还有一定的降糖作用 末伏按这3个穴位：健脾养胃 贴敷按揉丰隆穴 贴敷按揉此穴 可调理胃脏的功能 消除了胃胀感、增强食欲 贴敷按揉足三里 贴敷按揉此穴 可燥化脾湿 生发胃气 贴敷按揉脾俞穴 贴敷按揉此穴 可缓解消化性溃疡 胃下垂、改善胃炎 末伏养生很关键 杜绝不良生活习惯 健康快乐做自己！ |
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