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紫薯银耳汤 营养可口，孕妇也可食用 材料：（2-4人分量） 银耳半朵、紫薯1个、冰糖适量
做法： 1、将银耳放入温水中泡发（大约20分钟），去蒂洗净后撕成小朵备用 2、把紫薯削皮洗净，切成小块 3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，慢炖30分钟 4、加入紫薯和冰糖再煮20分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可 莲子红枣银耳汤 润燥清肺，养心安神 材料：（2-4人分量） 银耳半朵、莲子10-15颗、红枣5-10颗、冰糖适量
做法： 1、将银耳放入温水中泡发（大约20分钟），去蒂洗净后撕成小朵备用 2、把红枣和莲子洗净，红枣可以去核，也可以不去核掰开（更容易出味） 3、锅里放清水，放入银耳、莲子和红枣，先用大火煮沸，而后转为小火，慢炖25-45分钟（25分钟银耳爽脆，45分钟银耳软糯有胶质，可根据自己的口味调整时间） 4、放入适量冰糖调味，冰糖融化即可关火食用 桃胶银耳汤 排毒养颜，孕妇、经期女性不能食用 材料：（2-4人分量） 银耳半朵、桃胶10颗、红枣5-10颗、冰糖适量
做法： 1、桃胶要用清水浸泡10个小时以上，直到没有硬芯，挑去黑色杂质，反复清洗，然后捏碎 2、将银耳放入温水中泡发（大约20分钟），去蒂洗净后撕成小朵备用 3、锅里放清水，放入洗干净的红枣、银耳煮沸后转小火，慢炖25-45分钟（25分钟银耳爽脆，45分钟银耳软糯有胶质，可根据自己的口味调整时间） 4、加入桃胶再煮15分钟后根据自己的口味放入适量的冰糖，煮融后就可以关火享用了 木瓜银耳汤 营养滋补，清润养肤 材料：（2-4人分量） 银耳半朵、木瓜半只、红枣5-10颗、枸杞一小把、冰糖适量 做法： 1、将银耳放入温水中泡发（大约20分钟），去蒂洗净后撕成小朵备用 2、木瓜取半个去皮去籽切大一点的丁状 3、锅里放清水，放入洗干净的红枣、银耳和木瓜，先用大火煮沸，而后转为小火，慢炖25-45分钟（25分钟银耳爽脆，45分钟银耳软糯有胶质，可根据自己的口味调整时间） 4、放入适量冰糖调味，撒一小把枸杞，冰糖融化即可关火食用 温馨小tips： 1、银耳汤宜煮少不宜多，因为吃不完的银耳汤不能隔夜（切记！）隔夜的银耳汤会产生亚硝酸盐，减弱人体造血功能，所以懒喵推荐的是2-4人份食谱，可以根据人数调整分量。
2、如果不想摄入太多的糖分，福利菌有个小招可以过给大家，可以5颗大蜜枣代替冰糖，甜度刚刚好，前提是你家里有蜜枣... 如果你没有时间熬煮，又想快快脆脆喝上一碗细火慢炖的银耳汤，你可以试下老农家的60秒即食银耳汤，滋阴润燥，皮肤也会变得水润起来哦。
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