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1995年，有本著名的书在全世界掀起了轩然大波，那就是《情商：它为什么比智商更重要》。它的作者是曾四度荣获美国心理协会（APA）最高荣誉奖、并获得心理学终生成就奖，还曾两次获得普利策奖提名的哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼。 情商就是情绪智商（EQ）。丹尼尔博士用科学论证得出结论：“情商是人类最重要的生存能力”，人生的成就20%靠智商，另外80%则要受其它因素，尤其是情商的影响。他认为影响企业领导成败的关键因素在于领导能力的情商技巧。 丹尼尔利用大脑与行为科学的突破性研究，说明了高智商的人表现不佳、普通智商的人表现出色的影响因素。这些因素包括自我意识、自律和同理心，这些能力不是天生固有的，却可以通过后天学习和训练获得。 根据情商之父丹尼尔的理论，在2017年2月到5月期间，心之助女性心理平台举办了第一期情商训练营。训练营的导师是心之助女性平台的联合创始人，具有10几年心理咨询临床经验的专家赵悦辰老师。 赵老师根据近万小时的咨询经验，设计出了一套系统全面、专业有效、循序渐进的训练内容。由心之助平台筛选出的资深咨询师，每天带领学员进行细致有效的练习。 这次训练营有将近200位学员参加，一起完成了4个月的情商训练，整整80天的训练，留下了难忘的点点滴滴和巨大收获。 都说江山易改，本性难移，那么经过80天的专业训练，学员们到底有没有发生变化呢？变成什么样了呢？让我们来看看她们的自我成长报告就明白了。 由于篇幅有限，只选取三个学员的成长报告分享。（再次为三位心粉点赞哦！你们最棒了） 1 情商达人小松鼠的分享 苏格拉底说：“认识你自己。” 情商训练开始的第一堂课就是描述自我：描述自己的特质以及他人对自己的评价。忽然被问及这样一个问题，我的脑中几乎是一片空白：我是一个怎样的人？在别人眼中，我又是一个怎样的人？我完全无法回答上来。 少年时期，我经常思考各种问题：我是谁，我活着的意义是什么，我将来想要做什么。最终得出一个结论：人生的意义，就是去探寻人生的意义。而随着琐碎的生活及忙碌的工作，这些思绪都逐渐被束之高阁。 直到婚姻出现了严重的问题，我才如梦初醒，每天深陷在情绪的黑洞之中，同时开始重新反思这些年来自己的生活模式。而这也是我决定参加情商训练班的初衷。 四个月里，训练班每日的课题从认识自己，接纳自己开始，逐步涉及到自己与原生家庭的关系、与伴侣、朋友、同事的关系，最后学着接纳与共情他人。每天与训练班学员之间的交流，也令我获益良多。 回顾自己的人生经历：我有一个强势的母亲和一个性格温和老实的父亲。母亲常常抱怨生活不顺，我也活在母亲无休止的抱怨和指责里。 从小，我一直都是长辈眼中听话懂事有礼貌的乖乖女。父母对我要求严格，考试98分得不到表扬，考第二名也只是还过得去。高中后，进入青春期，我内心开始叛逆，成绩下降。我在老师和父母面前仍旧维持着乖乖女的形象，但是背地里常常和朋友偷跑去玩电脑游戏，不认真上课。我喜欢偷看闲书，从书中，我可以体会不一样的世界，获得精神上的自由。 因此，我高考也不顺利，成绩不佳，上了一个糟糕的大学。在学校里，我不喜欢和同学们过分亲近。所学的专业也不是自己喜欢的，而是按照母亲的要求学了会计。毕业后，我没有从事本专业工作，短暂的实习后，我换了几份工作。期间想改变自己的现状，加入了考研大军的队伍，却因为英语差了几分没考上而放弃。 我没谈过什么恋爱，和初恋在一起五年后结婚，直到现在已有五年。后来婚姻遇到了严重的问题，当时我自我价值被摧毁，情绪几近崩溃，已然无力承受接二连三的打击。 我没有找家人和亲人倾诉，而是开始学习心理学，上瑜伽课，做心理咨询。四个月来，我的状态一天天变好，从情商训练和各类心理课程，心理文章和书籍中找到了慰藉和力量。 通过在训练营的学习我才注意到：婚后，慢慢的，我变得不太关注自己，体重一路飙升，打扮随意，也不再照镜子，同时工作压力让我变得脾气暴躁，动不动就开始抱怨，将责任推到他人身上。对自己的伴侣只会不断索取，讽刺和贬低，甚至总是想在某些方面和他竞争。然而，当时我对这一切全无意识。我变得越来越像我母亲，把所有的责任都推到伴侣的头上，自己总是找各种理由推脱，变成了一个不想为自己负责，脾气暴躁的人。 通过训练营积极学习心理学，我回溯了我的童年，从中找到令自己痛苦的创伤性记忆，也找到了带给我力量的来源。我学会了拥抱童年时的自己，试图接纳自己，自我疗愈。我学会了了解父母的人生，尽可能的去理解他们。我学会了摸索自己和伴侣之间的沟通模式，适当的去共情和鼓励他。我学会了处理和朋友及同事的关系，适当与人保持舒适的距离。 更重要的是，我学会了自省及反思，对自己的情绪有了深入的觉察。每当情绪爆发时，我学会了问为什么，为什么情绪在那里，为什么情绪会产生，情绪的深层是什么，从而学会了更好地表达情绪，为自己的情绪负责。我学会了关注自己，爱惜自己，也学会了关注他人，体察他人的情绪。 我也学会了直面痛苦，好好的承受她，并从中得到更多的启示。我更学会了求知识与进步，把有限的时间和金钱花在令自己更好更有价值上。我意识到自己目前主要的问题是：对自己的要求与现状不符，自我价值感低；没有完全脱离原生家庭的束缚，与原生家庭在反向认同与认同之间转换。 现在，我比之前更为成熟。我从未知道，痛苦可以这么大程度地改变一个人，并给予人强大的动力去学习探索自己和世界，也给予人更多的力量去学会更好的生活。当我在遭受痛苦和冲突时，我开始觉得一定有什么是需要我继续觉察和完善的，她是一份宝贵的经验和礼物。 当然，这一切我做得还远远不够。在训练班之外，我也开始阅读心理学相关的书籍，并开始学习哲学，通过练习瑜伽来调整自己的身体状态。我相信，在我对自己的探索和学习中，将拥有更多的力量去觉察和解决自己的问题，同时有能力帮助周围的人。 自我探索永无止境，人生只有一次，希望所有人都能活出独特的、绚烂的色彩。 苏格拉底说：“认识你自己！”你用这个金句开头太棒了！大大的赞！ 因为这是人生的精髓所在，任何生命从出生的那一刻起，就只有一个终极的使命—成为真正的自己！ 看了你的所写所思，我为你感到高兴！你正坚定地走在成为真正自己的路上！ 我们是同路人，心之助还有很多你的同路人。陪伴就不孤独，陪伴就不害怕，陪伴可以互相学习和支持，内心有满满的爱和温暖！我们一起努力成为自己！ 2 情商达人小雅的分享： 亲爱的心之助平台，可爱的同期伙伴、敬爱的老师们以及所有辛勤付出的工作人员们： 感谢你们的引领和陪伴，让我穿越重重迷雾顺利抵达光明之地，为拥有这段华美的时光而自豪。 历时四个月的训练，最爱的是训练课上的互动，每每让我心门敞开、欢愉自来；最期待的是老师和伙伴对我疑惑的解答：精辟、温暖、专业，爱意融融。 情商训练让我：
通过训练，终于明白：同性相斥异性相吸的原理在和父母的关系里也是一样的，母亲能力强、强势地对待父亲，还伴随挑剔指责，我深陷袒护父亲的阵营无法客观公正，让母亲伤心黯然许多年；她依然疼我如初，母性的光辉在我的肌肤里烙下深深的印痕，在排斥的同时又深深地被吸引；参加训练营初期我已完成和母亲的和解，现在关系顺畅、边界明晰，谢谢训练营哦。 同时父亲的宠爱让我受用终生、让我半生悦纳自己。 训练营让我明白自身的高度接纳和悦己的源泉：父母的肯定和赞赏！这源泉让我自信地走在人生道路上，一路洋洋洒洒、一路笑语嫣然（憨笑）。 通过情商训练也明白了：在亲密关系里，愿意无悔付出；一直以来，自认爱就是行走江湖，在爱里不让所爱之人受伤，就是行侠仗义（偷笑），原来是父母的爱，给了我自信：深信自己很棒很珍贵，值得对方拥有！ 但是父母的相处模式也给我留下了隐忧：有些患得患失、偶尔期望值过高、偶尔不愿明示自己的期待期望亲密爱人如父母一般能猜出我的期待（要加强亲密关系沟通模式的灵活性多样性；同时花更多时间和精力去了解对方）。 通过情商训练终于明白：儿时对群体多舛命运的悲悯、对个体柔弱的排斥，原来是骨子里对力量的认同、欣赏和尊崇，这也解释了内在小孩清冷倨傲，离群而栖的迷惑（儿时伙伴若不美、不清爽、成绩不够好，对我再好也会疏远对方）。 训练营课程已近尾声，借个人成长报告一隅倾诉自己的感激之情。千言万语，汇成一句感激：本期训练营将刻我心、伴我行、让我伤痛能愈、困惑能解，人生从此踏上探索未知和自我的辉煌之旅！感恩有你，让我有力量和勇气不断前行。山长水阔，愿和平台一起，边走边爱，遇见繁花盛开的自己。 情商训练帮你打开了内心的智慧之门，让你读懂家庭关系的很多秘密和内涵。 人际关系是影响我们人生幸福感最重要的内容，曾经有位心理专家说：“如果你能搞定周围的20几个重要人物，你就是人生赢家！” 你是个聪明的姑娘，通过训练你明白了自己，了解了他人，还领悟了你跟他们之间，很多一直存在但并不清楚的内涵。 活得好就是能活得通透明白！看到你的成长，我们跟你一样喜悦！ 3 情商达人喵儿的分享
在童年因为家庭的变故，我的内心产生了创伤，成年后在婚姻里，我们出现了很多问题和矛盾，我也感到很无奈和受伤。 四个月前，我开始参加情商训练。这几个月，我一边做情商训练，一边继续个人咨询。我发现自己对自己的了解更加深入。情商训练中，我开始有规律的去看自己和自己的关系、和父母的关系、和亲友领导的关系，每天看到群友的发言，简直像爆破一样，点点滴滴击中我的心。 我看到她们如何去生活，如何面对困扰，就好像看到当初的自己一样。她们的情绪我也曾经历，她们的悲伤我感同身受，我也看到矛盾背后那些单纯的灵魂。我看到自己的拯救者情结，看到了自己的讨好，看到自己的伪装，也看到自己希望被表扬、被肯定。 在这四个月里，我学会了接纳，学会了真实，学会了如何面对别人的夸奖。学会了少提建议，尊重每个人自己的意见。学会了如何面对冲突、如何坚持自己的意见。学会了勇敢做自己。 这种种的努力放在一起，让我产生了从内到外的蜕变。我开始逐步和父母分离。我不再对别人寄托过度的期待，因为我知道那是我在孩子的时候渴望母亲给予我的。 我也开始能够冷静面对别人的言行，判断出哪些言行是对我有恶意的，对这部分真刀真枪的反击。我也能够理解他们行为背后的匮乏，但不管他们如何匮乏，相互尊重、不伤害他人是基本的原则，公平公正的生活是每个人的权利。 卢老师讲课中的一幕让我印象深刻，他站在一片湖水前呐喊，就像回到妈妈的子宫。听到那段经历我流泪了，在四个月的情商训练中我常常流泪。 我想，人都会在某一刻开始真正的长大。我现在正在学着“放下”，学着“宽恕”，但我知道，这些都必须在公平平等的立场上。孩童时期的我，一直为了父亲母亲离婚时，我不曾尽全力挽留而自责，我心里一直有句话“都是我的错”，我现在看到了。这是我的情结，但不是别人利用我的理由。 我现在会对那个孩子说“这一切不是你的错！你可以过你自己想要的生活！我会一直爱你和陪伴你，直到永远。” “如果有人欺负你，你可以悲伤、可以愤怒，但你也要知道，一定有个原因，让这样的事情一再重复。你最该做的，是把那个原因找出来。” 这段引言写的多好啊！一下子就能让我知道在这四个月里你内心领悟到的人生精华，真心想给你点一个大大的赞！ 看到你能够艰辛地走过人生的困境，智慧地找到解决问题的出口，而且能够慢慢走出荆棘，获得美好幸福的生活，真的替你感到高兴和欣慰！你是智慧的女人！ 未来的人生路虽然还很漫长，但我想你的内心是淡定和从容的，因为你通过情商训练获得了很好的人生经验，拥有了更多解决问题的能力！心之助会一直陪伴着你，助你自助！ 在这80天里，大家进入到自己内心深处一个奇妙的世界，看到了很多属于自己的但以前从未发现的神秘地带，从中体验到了前所未有的内心感受。大家感觉从未像现在这样理解自己，明白自己的父母、懂得自己的原生家庭，更令人惊喜的是，很多人终于读懂了自己的爱人。 借由这些深入全面的了解而产生的理解，大家开始宽容地对待自己，有能力共情自己和他人。 爱由此慢慢流动。 爱是所有创伤的解药，爱是所有问题的钥匙。当我们能够爱自己和爱别人时候，我们的人生就进入到一条光明的大路上。 第一期训练营给大家带来的疗愈、成长、变化令人欣慰，这个的成功的结果鼓励我们继续做这件特别有意义的事情。 第二期情商训练营初级班在2017年8月下旬就要开始了，我们都很期待，因为又会有一批幸运的同学踏上人生的一次不同凡响的旅程。 心之助的自我成长导师赵悦辰老师会继续带领大家一起看到自己、了解理解自我、管理情绪、改善人际关系、共情生命的难得与珍贵。 心之助女性心理平台为大家设计了情商训练的三个提升阶段，已经参加过第一期初阶训练的同学可以参加中级班，也是在8月下旬开始。 都说成长比成功更重要，就让心之助用心和爱陪伴大家，在生命的一点一滴中成长吧！ Ps：亲爱的心粉们，炒鸡大的福利来了！ |
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