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运动是治疗糖尿病的重要方法，控制饮食是第一步，运动则是降低血糖的第二步，它可以有效防止糖尿病人餐后血糖升得太高。今天，塔哥主要跟大家好好聊一聊运动对糖人的好处，相信看完过后大家一定会爱上运动。 一、运动为何能降糖 糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一。运动疗法是依据患者的疾病特点，利用体育锻炼来防治疾病、增强机体抵抗力，战胜疾病，恢复健康的有效方法。有效、合理的运动是糖尿病治疗的重要措施之一。 运动为什么能降低血糖？运动不但能提高肌肉组织本身对葡萄糖的利用，而且运动后肌糖原合成亦增加，合成肌糖原主要是葡萄糖，而肌肉组织内的葡萄糖是由血液供给的。所以运动可以降低血液中的葡萄糖即血糖。 在糖尿病的治疗中，运动疗法是一个重要组成部分，尤其对于老年糖人及肥胖糖友来说，更为重要。 二、运动降糖历史 我国传统医学很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性，隋代的《诸病源候论》和唐代的《外台秘要》都记载了消渴病的体育运动疗法。此后一些年，历代医学家皆有论述。 到18世纪中叶，国外的一些著名医学家也开始主张糖尿病患者应做适当的体力活动，并把体力活动、饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝。有些轻型糖尿病患者只需坚持体育锻炼并结合饮食控制即能达到康复。 三、运动对糖人的好处 1、陶冶情操 运动还可以陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。适当的体育锻炼，使人心情舒畅，有益于身心健康。 2、预防并发症 长期的运动可促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，能够帮助糖尿病人减少心血管并发症。 3、减肥 2型糖人大多都存在肥胖症状，对胰岛素不敏感。体育锻炼可以使体重下降，胰岛素受体数量上升，同时人体对胰岛素的敏感性提高，这样可以降低胰岛素的用量。 4、降血压 运动更是可以降低血压。运动能促使安静时80%处于关闭状态的毛细血管更多地开放。运动可使肌肉血管扩张，能使肌肉的血液量增加到20倍。由于大量的血液进入肌肉，在血液循环的血管内的血液量相对减少，从而起到降低血压的作用。 5、降血脂 运动还可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清三酰甘油、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，增强脂蛋白酶活性，有利于预防脑动脉硬化等并发症的发生。 6、强身健体 运动可使心肺功能得到锻炼，循环及呼吸功能加强，并能强壮身体，增强免疫功能，提高抗病能力，防止感染，有利于糖尿病的治疗。 |
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