视频实拍：如何制作石斛山药鲫鱼养生汤

石斛鲫鱼汤需要的原料有野生鲫鱼、蒜苗、生姜、石斛、红枣、盐，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，石斛鲜条 有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

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石斛鲫鱼汤

    食材鲫鱼1条 生姜4片石斛

• 营养

  降血压和降血脂

• 做法

  大火烧开5分钟，转小火30分钟

汤的做法

1⃣️锅烧热，放姜片入锅擦匀锅。防止鱼粘锅（砂锅在同时烧开水）

2⃣️放入鲫鱼两面稍煎，倒入砂锅内烧开的水入大火再烧开。

3⃣️转入砂锅内，放入各种调料。大火烧开5分钟，转小火30分钟。

4⃣️熬到汤奶白即可关火。