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女人，有一个重要的亲戚：“大姨妈”，提到“大姨妈”女性们都会觉得很麻烦，然而可别小看她，它对于女性而言还是很重要的。因为一旦有一天，月经不来了，那将是女性一生里，身体重要的改变节点。 首先我们要清楚，月经量减少是什么标准呢？用卫生巾的用量来计算的话，可以简单的计算为：如果每个周期10片卫生巾都用不到，而且每片的量都很少，就属于月经量少了。或者月经来潮时间不足两天，经量还很少，也属于月经量少的范畴。 绝经是每一个女性都要面对的问题，在绝经之前也会出现一些症状，也就是一些预示着快要绝经的信号，今天本家就给友们详细的介绍一下这方面的知识，希望能够帮助到有需要的朋友们。快来看看吧。 女性绝经期的变化1：月经开始捣乱 所谓的月经捣乱主要表现是经血颜色、经血数量和来月经的时间上。如果经色暗红、经量减少、月经周期紊乱就需要多加注意了。 女性绝经期的变化2：骨质疏松明显 绝经前女性因为有雌激素的保护，所以骨质疏松发生的概率本身就很低。随着女性绝经的开始，雌性激素分泌减少，骨头中的钙质向血液中转移。皮质醇高了，骨头钙不足就会变脆，骨质疏松也就随之发生了。” 建议女性从40岁开始，就要有意识的补充钙片和维生素D，以减缓骨质疏松的速度。 女性绝经期的变化3：身体发生潮热的迹象 很多女性到绝经前经常会冒虚汗，其实这不是一般意义的虚汗！ 潮热是围绝经期女性最常见的症状，感觉身体里有一条热龙在身体里窜梭，面色潮红，大汗淋漓，因不适常感到焦虑，时而心慌。 如果女性40岁后频繁出现类似症状，就一定要警惕绝经期提前到来，危害女性健康了！ 女性绝经期的变化4：心情烦躁，容易暴怒 进入绝经期后的女性往往不能自我控制，要么遇到小事就对亲友“河东狮吼“，要么和家人相处”喋喋不休“。其它症状还包括情绪烦躁，易激动、失眠、注意力不集中、多语、大声哭闹等。 绝经是每个女性都要经历的人生过程，既然不能拒绝，那就要通过合理的饮食和运动，让身体安全顺利的度过。 第一是：不要因为绝经导致的心情不好，就不正经吃饭。三餐一定都要吃，每天主食、蔬果、禽肉、蛋奶豆类食物都应摄取，至少保证12种以上食物的搭配。 第二是：从传统医学的角度可以食用一些补气血的食物，例如银耳红枣汤、黑糯米桂圆红枣粥等。 |
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