准备中药郁李仁15克，桑白皮15克，生姜15克，粟米60克。这里的粟米，一般来说泛指粮食，我们可以将其基本视作小米。把郁李仁用水浸泡，去皮和尖，微炒。桑白皮洗净，切细。生姜洗净，捣烂取汁。用水适量，先煎煮郁李仁、桑白皮，去掉渣滓之后取药汁。用药汁来煮粟米为粥。粥熟了之后加入姜汁就可以了。列位看官，此法是大有来头的。它化自《食医心鉴》，乃是我国自古流传的调治便秘的一张有效食疗方。别看它比较简单，但是里面蕴藏了一个秘密，这就是古人在调治便秘时的独特手段——清肺。 此话怎讲？列位看官，中医里有一句话想必对您来说是如雷贯耳，这就是“肺与大肠相表里”。它的意思是，肺和大肠是紧密相连、相互影响的一对儿。我们大肠功能的好坏，和肺功能的好坏，有着密切关系。如果肺气得不到肃降，我们的津液就得不到疏布，大肠传导之力也得不到推动，故而发生便秘。所以我们会发现，生活中常有一些便秘患者，伴发肺热咳嗽气喘的现象。  这个时候怎么办？上面所提到的那个方法，就是不错的调理之道。 首先说，便秘了嘛，我们总得适当治标，让症状尽快得到改善。用什么？用郁李仁。这郁李仁性味辛、苦、甘，平，入脾、大肠、小肠经，功在润燥滑肠，下气，利水。《本草纲目》说：“郁李仁甘苦而润，其性降，故能下气利水”。古往今来，这郁李仁一直都是治疗便秘的常用药。它针对大肠津液亏损的问题发力，因此能尽快见到疗效。  不过，只润肠是不行的。方才我们说过，我们需要把肺“打开”，让肺气宣降恢复正常，这才能让肺作为一身水液调摄的开关，将津液疏布到全身各处，同时扭转大肠气化、传导不利的局面。这时候我们用什么呢？用桑白皮和生姜。  列位看官，这桑白皮，大家可能不太熟悉。此药性味甘，寒，入肺经，功在泻肺平喘，利水消肿。肺热咳喘的患者，会经常用到桑白皮。对这味药的价值，《纲目》里面说得好：“桑自皮，长于利小水，乃实则泻其子也，故肺中有水气及肺火有余者宜之”。可见，桑白皮止咳，一个靠行水，一个靠泻火。我们知道，这肺气之所以壅滞不降，和痰饮水湿不化、上壅于肺有关系。因此，我们用桑白皮，化行肺中痰湿之邪，清泻肺中之火，对宣降肺气而言是十分重要的。这桑白皮是全方的画龙点睛之笔，虽然剑走偏锋，但效果卓著。 接下来，我们看到了生姜。生姜能够帮助桑白皮宣散调畅肺气。这得益于生姜辛、微温的性味特点。它入肺、脾、胃经。生姜辛，所以长于散寒行气；温则可以化解水湿。桑白皮得生姜相助，不但在药性上得到了平衡，也增强了调畅肺气的功能。 所以说，这个好办法，兼顾上下两头，对于平时便秘，同时还肺热咳嗽的人来说，十分适合。列位看官如果能够准确辨证，适当应用，是可以取得不错疗效的。  列位看官，由此可见，古人对便秘的认识，还真就和我们有些不同之处。其中深究起来，蕴含着古人对生命和疾病的独特领悟。理解其中之妙，对我们自身的保健，大有益处。
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