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天上有烈日，地上多水湿 作为秋天的开端，此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。 简单来说，就是夏天天气热，人体消耗大，到了秋天，我们需要为冬天，积蓄能量。这也就是为啥，一立秋，就要贴秋膘的原因。 但是现在的宝宝们，你们淡补就好啦！ 秋膘在不在，自己心里还没点儿数儿麽！ 秋来“伏”不去，祛湿又养脾 初秋天气仍热，且雨水多，这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。 《黄帝内经》言“湿气通于脾”。这就是为什么，湿热的夏季宝宝特别容易腹泻的原因。 经常关注番小茄的家长一定不会陌生的一句话就是，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。 夏末初秋如果不把脾的湿气排一排，就会为冬天的咳嗽，支气管炎，肺炎，埋下祸根。 一.祛湿补阳的推拿手法 首先，怎么判断宝宝湿气大呢？ 晨起精神状态不好，易疲劳 大便粘腻，或稀溏。 舌苔湿腻 眼睛下面总是肿肿的 祛湿补阳有大法，清天河加揉二马！ 清天河水，有着辛温解表的功效。二马呢，就像我们宝宝手背上的小太阳。 两个穴位也非常好记——把水推上天，再用太阳照一照！就可以很好的帮助宝宝祛除体内的湿气啦！ 二．健脾强身推拿手法 总有家长问，说有没有可以给宝宝每天按摩日常保健的手法呀！ 这一组，可以起到运脾强身的功效，每天坚持给宝宝做。 可以很好的提升宝宝免疫力哦！. 1.清补脾 位置：宝宝大拇指桡侧面，指根到指尖，来回推。 作用：健脾助运 操作时间：3分钟 2.按揉足三里 位置：宝宝外膝眼下3寸，用宝宝的手指量，膝眼下4个手指。（同身寸） 作用：保健要穴！刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。健脾胃、补中益气，能调节机体免疫力、增强抗病能力。 操作时间：3分钟
3.顺摩腹 位置：肚脐周围，顺时针摩擦。轻柔缓慢，有渗透力。 作用：促进肠胃蠕动，帮助消化。 操作时间：3分钟
4.向上捏脊 位置：从尾骨到大椎，由下至上捏。 作用：刺激脊柱旁开的17对经络，调和阴阳，促进生长，增强免疫力。 操作次数：5-7次
03 三.初秋食补要讲究——滋阴淡补
入秋后气候开始干燥，人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象，这些中医称为“秋燥”。 初秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，而应根据中医四季五补的原则来进行滋补。 所谓“淡补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。 一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
与肉食相比，叶类；花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。如茄子、鲜藕、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。 人秋后的早饭可以喝各类五谷粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。 关注番小茄微信公众号，还有更多干货内容哦！学点小儿推拿，做个靠谱儿的妈！ |
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