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中医把人的体质分为7类：平缓质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。不同体质的人养生办法不同，现介绍不同体质的人在夏日怎么养生？ 平缓质的人夏日养生办法 平缓质的人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是和谐阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。 痰湿质的人夏日养生办法 痰湿质的人多腰腹部肥满，肢体沉重，保养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 阳虚质的人夏日养生办法 虚质的人怕冷，肢体不温，常常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比方荔枝、龙眼、羊肉等。 气虚质的人夏日养生办法 气虚质的人四肢厌倦、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主。饮食上宜食性质平缓、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。 阴虚质的人夏日养生办法 阴虚质的人多为瘦弱或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、冷静安神，以饮食调度、心神保养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。 湿热质的人夏日养生办法 湿热质的人肤色多偏黄，有“浊”而不清新之感。保养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。 阳热质的人夏日养生办法 阳热质的人体魄壮实、面色光润、声高气粗。保养应以生津养阴为主。饮食上宜多食生果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
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