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今天大家都在啃宋慧乔和宋仲基的狗粮吧？ 太甜了两个人都萌一脸，谁会不喜欢呢？ 但宋慧乔这张嫩到出水的脸，不仅皮肤吹弹可破，还有满满的胶原蛋白，可真不像比宋仲基小三岁，更不像35岁。 这种少女感光靠好基因是不够的，宋慧乔自己有讲过很注重平时的饮食，会补充丰富的维生素和营养成分来抵御演员高压又不规律的生活。 但其实我们这些普通女孩，工作又有几个轻松的呢？ 我过前阵子过了25岁生日以后更有感触，体能明显开始下滑，熬夜到几点第二天统统写在脸上，身体一周不锻炼就僵硬，不多加注意怎么行？ 除了化妆品升级和加强锻炼，平日里的保养品也得跟上，这几乎是最懒人的变美方法了，省事省力还能内调，一起来看看我最离不开的几款吧！ （放张大合照） 真的不是广告，只是因为fancl的无添加让人比较放心，价格合理，效果也肉眼可见，所以我无论去香港日本都会背很多包回来。 每天吃一把，已经是我的睡前仪式之一，接下来具体讲讲我觉得最有效的几种。 Fancl 大豆异黄酮 规格：30日份 价格：130 快节奏的高压工作之下，女性最容易缺失的就是雌性荷尔蒙了，我在投行的小伙伴各个都被医生警告该补充了，我也差不离了。 荷尔蒙低下最明显的征兆就是长胡子（误），易怒，情绪不稳定，忍住想发无名火，甚至月经不规律，但除非严重到医生警告，否则不要吃激素，副作用太大。 大豆异黄酮是从大豆提取出来，非常天然，不怕矫枉过正，如果被压力搞到焦头烂额，内分泌失调，不妨试试看，每天只需一粒，月经期间停服。 平日里大家还要多吃豆类制品，如果懒得磨豆浆，豆奶也是不错的选择，我一直喝的是泰国Lactasoy，几乎两天一瓶，京东网易考拉都能买到，平价好喝！ Fancl 虾青素 规格：30日份 价格：118 虾青素的抗氧化功效非常厉害，是维E的几百倍，能够提高免疫力，同时还有抗辐射的作用，最适合整天面对电脑工作的爱美妹子。 这一款虾青素是升级版本，加强了乳化吸收作用，能把吃进去的好东西充分吸收进血液。 每天饭后吃一粒就行，虽然效果不是立竿见影，但是坚持一两个月以后会感觉到精力好转。 Fancl快眠支援营养片 规格：30-50日份 价格：115 我的失眠问题跟你们讲过好几次了，除了以前推荐的电子烟和睡眠喷雾，现在发现这款睡眠支援片也很好用！ 这款最健康的一点是不靠褪黑素，而是结草和米胚芽精华的非激素成分，更安全，醒来也不会觉得头晕乏力，没那么多副作用。 以前总是喜欢熬夜把事情做完，现在回头看看真是不值。 工作是永远做不完的，但身体只有一个，对成年人来说，懂得平衡比一味进取更值得推崇，不是吗？ Fancl圣约翰草 规格：30日份 价格：90 这一款比较冷门，好像很少有人提及，但效果也很好，是我去香港玩的时候发现的。 圣约翰草在欧美非常流行，主要作用是缓解焦虑烦躁，对抑郁有一定的效果。 如果你容易被焦虑折磨，心理疲惫，可以试试看，也是纯植物提取，不会像抗抑郁药一样副作用大，刺激肠胃还嗜睡。
但如果你的情绪已经严重到干扰正常的生活工作，还是要第一时间找医生咨询。千万不要拖，越拖越严重，觉得难为情可以选择公立医院在网上预约，真的不要拖。 Fancl大豆卵磷脂 规格：30日份 价格：118
大豆卵磷脂算是大豆里面的精华部分了，也被称为大脑的“脑黄金”，与大脑的信息传输物质息息相关。 这不意味着吃了它就能变聪明，但可以帮助你活跃大脑，增强记忆力，如果你从事广告等创意行业，年中年末的时候还是补充点为妙。
另外卵磷脂还有降低胆固醇、血脂的效果，我给家里老人也常备这款，他们蛮喜欢的，各位孝顺宝宝可以研究一下。 Fancl 辅酵素Q10 规格：30日份 价格：139
辅酵素Q10也是抗氧化界的一把好手，经常在各类护肤品里听过它吧？ 它属于产能要素，以前我有段时间身体不好总心跳过速的时候，医生给我开的药里也有这种成分。 抹在脸上当然不如直接服用来的更有效，晚睡的时候吃不吃它，第二天肤色肉眼可见差别，亲测有效。
一天吃2粒就可以，属于初级抗老产品，功效还说能淡化痘印，但我暂时还没感觉出来。 Fancl 30岁女性综合维生素 规格：30日份 价格：148
是不是已经被绕晕了，不知道如何选择？ Fancl最贴心的还有这种综合型选手，如果你没有某方面突出的调理需求，选它最省心了，每天独立包装，走哪儿都很方便。 它分为20 女性和30 女性两种版本，我只是前阵子太累，自觉选择了30 防患未然，你们正常选择20 就好，像维生素B、维生素C、HTC骨胶原、铁、DHA、乳酸菌以及上面提到的Q10都在里面，懒人必备。 Fancl HTC胶原蛋白口服液 规格：30日份 价格：460
最后一款是我最早接触的营养品了！高三的时候我妈就会买来给我喝，说是怕我太累未老先衰，可以说是我对胶原蛋白认知的启蒙产品了！ 相比于上面这些保健品，这款确实贵了些，导致我刚工作穷困潦倒的时候，也没舍得继续买他，去年手头充裕了以后，才断断续续又喝了起来。上个月过了25岁生日，誓要一直坚持喝下去！ 以前其实我也贪便宜买过别的胶原蛋白饮品，但多多少少都有些鱼腥味，尤其是粉末冲剂更是难闻，这款就不会，酸酸甜甜的果汁味，跟饮料一样好喝。 效果大约是连续喝20天以后渐渐能感受出来，皮肤能变细腻，光泽度提升，而且配合yaman或者tripollar美容仪，我有种逆龄生长的错觉，但看照片真的比前两年又累又不注重保养强的多！ 觉得难以坚持吗？ 再看看乔妹这张胶原满满的脸就有动力了！
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