【摩登舞】怎样取得良好的“姿势”

【摩登舞】怎样取得良好的“姿势”   

 跳摩登舞要取得良好的姿势和内在力量，最好的方法是记住一些最基本的要点：

基本的要点：

　　1、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏；同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的「直腰」。

　　2、耳根竖起，能起到精神提起的作用，同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。

　　3、两肩松垂，两肘微微向下松沉，使身体重心不至提升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不能大松软；要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。

　　4、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，犹如禾苗的生长，根往下生，茎往上长，使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。