【深禅回顾】坐成一座大金塔

timtxu 2017-08-16

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透过平静的水面，

才能看得到清晰的月影，

水面一旦被搅动，

月影就不再显现。

NO.1 禅修坐势类似金字塔

有过禅修体验的人都会知道，当我们盘腿坐下来，很快的时间内，就能感受到一种安宁，这背后有什么玄机呢？这就跟禅修的坐势有很大关系。

你看看打坐的这个姿势，或者我们看一尊盘腿坐的佛像，他的身体是不是一种上尖下宽的等腰三角形？这就酷似古埃及金字塔的形状。

考古学家发现，存放在金字塔里的食物不容易腐烂，刀片保持锋利，鲜花能常开不谢，有很多神奇的现象，科学界认为，这正是由金字塔形聚集而来的能量，这种不可思议的能量，人们称之为“金字塔能”。

所以一进入打坐的状态，我们就会“天人合一”，宇宙能量直接融入到你的身心里。古往今来，很多的祖师大德，也正是在这样的姿势中，获得源源不断的生命体悟。

NO.2 鬼逼禅师造“金塔”

以前有一位＂鬼逼＂禅师，最开始是个专门去死人家念经的和尚，经常忙到三更半夜，才踩着月光归去。

有一天晚上，他刚好给一户人家的亡人念完经，在回程的路上，正巧下起大雨，于是他就跑到桥下避雨，顺道也打打坐、养养神，就双盘而坐。恰巧这个时候正好来了两个鬼，一个鬼说：「这里怎会有一座金塔？」另一个鬼说：「金塔內有佛舍利，我们快顶礼膜拜，以求超生善道！」于是两个鬼便不停地顶礼。

这位和尚坐了一会儿，觉得腿痛，于是放下一条腿来，改成单盘。一个鬼就说：「怎么金塔忽然变成银塔呢？」另一个鬼说：「不管是金塔、银塔，皆有佛舍利在內，礼拜功德一样是不可思议！」于是继续膜拜。

过了一段时间，这位和尚感到腿痛难忍，于是把另一条腿也放下来，随便散盘而坐。这时两个鬼齐声大叫：「怎么银塔变成土堆呢？竟敢戏弄我们，真是可恶！」

和尚听到两个鬼生气了，立刻又把双腿收起来，双盘而坐。两个鬼又叫：「土堆又变成了金塔，一定是佛在考验我们的诚心，赶紧继续叩头啊！」

这时雨停了，这位和尚自忖：我结双盘，就是金塔；结单盘，就是银塔；随便散盘坐，就变成了泥巴，这结跏趺禅坐修行的功德真是不可思议！

从此之后，他再也不赶经忏了，只管专心、精进修行，不久便智慧大开，获得神通，自号「鬼逼」，因为是鬼逼而成就自己的修行。

NO.3 毗卢七法坐势

所以，各种不同的盘坐姿势有着不同的场能和效果。一般禅修者采取的坐势，正是金字塔形的＂毗卢七法坐势＂，这也是印度瑜伽或佛教的修行里，采用最多的一种坐势。下面，我就跟大家介绍这个坐势的修法：

毗卢七法有哪七法呢：

1）双足金刚跏趺或半跏趺坐：也就是我们常说的双盘和单盘。最理想的状态就是双盘，(先将左脚拉到大腿的根部，再把右脚放到左腿上)，如果双盘不行就单盘，单盘不行，也可以散盘，如果实在没有条件，坐在椅子、凳子上，两脚平平落地也可以。

2）双手结定印：右手在上，左手在下，两拇指相触，放在肚脐的下面。

3）脊背端直：不论你怎么坐，一定要把整个脊柱端直，(自然放松，不能刻意硬挺)，在禅修窍诀里说，身端直，则脉端直，脉端直，则气便运行正常，气运行正常，心自然就被调正了。

4）颈部稍向前屈：不能往后仰，也不能偏左偏右歪斜。

5）臂膀后展放松：不要向胸前内收，微压腰间。

6）双目垂视鼻尖：不能睁得太大，也不是死死盯着，是微微地看着。(睁三分)

7）舌抵上颚。

NO.4 引导师3分钟带修

现在，大家可以去找一个3-5分钟内不会被打扰的地方，坐下来，跟我做一次练习：

首先，请选择一个适合自己的难度级，不要太安逸，能盘腿的不盘，也不要太勉强，一上来就双盘。

接下来，按照毗卢七法的要求，自然坐直，微调你的脊柱，不要硬绷，也不要软塌塌的没有力度。再来感受你的颈椎，稍微前倾，收紧下颌，舌头抵住上颚。再感受你的两肩，自然舒展，不要含着胸。再检查你的双手，有没有结好定印，记得右手在上，左手在下，大拇指轻轻抵在一起。这样，在手和肩膀之间，你的两臂自然形成一个三角地带，构成一个力道，微微压在腰间。

最后，将你的双目低垂，带一点虚焦，落在鼻尖上，微微的看着。这样，整个姿势就完成了。让我们保持这样一个安静的状态，安住3分钟。

（在3分钟中间的补充教授：）在这个过程中，你可以尽量放慢你的呼吸，吸气时，感知身体的酸痛和不适，在每一次呼气时，尽量放松那些部位。这样坚持下来，你的盘腿功夫会越来越强，身心也会越来越柔和。