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百练走为先，走路被称为“世界上最好的运动”！经常步行，不仅对人体心、肺等功能有很好的锻炼作用，而且能促进肌肉的发育。  虽然走路只是一个简单的动作，但是能给人体带来惊人的好处。不信？请往下看！ 1.打开经络 长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。 2.疏通脉搏 经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。 3.增强心脏功能  步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 4.打通血管 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。 5.增强肌肉力量 生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。 6.通畅血液循环 人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。 7.增强视力 每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 8.增强肾功能  走路时，可以刺激到足部的穴位。涌泉穴就是足部的重要穴位之一，它又是肾经的首穴。经常步行，利于刺激涌泉穴，这样就利于长养肾气，从而促进身体的健康。 9. 减少心肌梗塞 心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 10.减少五脏疾病 五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈 |
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