养生文化 秋季“阳消阴长”养阴的关键是防燥

秋季是从立秋起到立冬止，并以农历八月十五日中秋节作为气候转化的分界。秋季的气候特点是阳气渐收、阴气渐长，是“阳消阴长”的过渡阶段。

秋季饮食应该以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物。甘平类的食物能增强脾的运化能力，能使肝脾活动协调。

秋季肺气盛而肝气虚，为了避免这种情况发生，应适量吃酸味食物。酸入肝，适当吃酸味食物能够生津止渴、润喉去燥。

膳食结构合理，注意营养摄入平衡，注意主副食的搭配及荤素食品的搭配，符合“秋冬养阳”的原则。