人体器官也有保质期(四)

肠道-保质期55年
健康的肠道可以在有害和“友好”的细菌之间找到平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一点在大肠内体现得尤为明显，菌群变化会导致消化功能下降，肠道疾病风险增大。

养护方法：1.定期让肠道休息，每十天左右，吃一次以蔬果为主的餐食(血糖不稳定者慎用此方法)；
2.定时吃饭，养成良好的用餐规律，饭后适当活动，建议散步15分钟；
3.睡前泡脚，双脚浸泡在40℃的水中，可加几滴精油，泡10分钟左右；
4.专心排便，不做其他事，超过5分钟无便意就应结束，排便不可用力过猛。