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人人都想长寿，都想自己的父母健健康康，长命百岁。那么健康吗，就要懂得养生。专家指出，血液多通畅，寿命就有多长!所以想要健康唐养生的你，就得清楚哪些方法可以帮助你很好地让自己的血管“畅通无阻”。今天小编给大家推荐4个动作，来让你的血液动起来，让你的心脏更有力!只有我们的心脏肌肉收缩速度加快，血液的流动速度才会加快，才能更好地实现血液循环。  1、用弹力带做深蹲接划船式。这个动作在健身房想必大家都见过吧?很多酷爱健身的男性朋友都很喜欢这套运动。这个动作可以很好地锻炼人腘绳肌、臀肌和背阔肌，感兴趣的不妨一试。 2、俯卧撑。俯卧撑想必大家很熟悉了，这个不必在健身房，平常我们在家中客厅、卧室就可以做。这个动作可以增强臂部、肩部、胸部和核心肌肉群的力量。 3、弹力带深蹲。如果你想要性感漂亮的翘臀，那么不妨做做这个动作，这个动作可锻炼到腘绳肌、臀肌和背阔肌，爱美的女士看过来哦。 4、腹式呼吸。腹式呼吸其实已经说了很多了，走路时可以腹式呼吸，平时办公室工作的时候可以腹式呼吸。很简单的动作能有效改善循环功能，促进身体组织与血液中营养物质和代谢废物的移动。 血液多通畅，寿命就有多长!以上的四个小动作可以让你的血管“畅通无阻”，让你的血液更好地循环，让你看起来更健康、更年轻、更长寿!不要刻意地去做，你只需要每天抽空做一两个动作，花个10-20分钟时间，你坚持5年、10年、20年，你就会看到惊人的效果!这便是水滴石穿的力量!所以，加油，养生的知识就在我们身边，就在此时，就看你愿不愿意去做。 |
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