1,艾灸大陵穴 内关下来就是大陵穴了,大陵穴在腕横纹的中间。 大陵穴属于心包经的原穴,属土性,所以大陵具有清心宁神的作用,如果是夏至到冬至阶段,心包经属火,那火生土,大陵就是心包经上的子穴,那心包经上的实症就可以取大陵来用。 大陵穴可以治疗失眠,改善睡眠状况,一般采用艾灸的方法,将大陵穴和神门穴一起艾灸20分钟,效果很好!
大陵穴可以改善入睡难及睡眠浅容易醒的问题,还可以改善多梦的情况。 直接按揉大陵穴也有作用,但是效果要弱一些! 2,拍打心包经 心包经在手臂肘关节内侧,你用手掌从向下拍,不停的拍,拍出痧为止;或者用刮痧板,从上向下刮,刮出痧都有很好的促进睡眠的作用。 |
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