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衰老是我们每个人都必须面对的事情，谁也躲不过。不过，我们可以想办法延缓衰老，比如40岁看起来还像30岁一样的年轻美丽。但若我们不注重肌肤的保养，那么肌肤也是会加速衰老的哦。如你经常做以下几件事，那么就会让你比同龄人要老许多。不信的话，你可以试试！  第一，气未消就睡觉 据相关调查显示，人在生气的时候会使心跳加快，情绪波动大。如果是女生经常生气的话，脸上还容易长色斑、长皱纹等。 所以说，大家平常要少生气，如果是生气过后，气还没消就睡觉了，那么也会加速皮肤的衰老。 如果大家实在是气不过，那么可以按照以下方法调整自己的情绪。 1.转移自己的意志力，在心里默念不要生气，生气只会伤害自己，别人什么也没受到影响等，这样过几分钟，心情就会好很多。 2.回避法。与人发生矛盾之后，可以采取眼不见心不烦方法让自己平静下心。看不到对方，分散了注意力，怒气也就慢慢消了。 3.主动发泄出来。 对此大家可以去打球，跑步等，通过运动的方式发泄出来。 第二，睡前吃得太饱 俗话说，“胃不和，则卧不安”。吃得过饱会增加胃部的工作，加快血液流动，导致晚上无法入睡，出现多梦、失眠等症状，严重的话，还会使人出现心纹痛或是心梗，危及生命。所以说，大家晚上应尽量少吃，不可贪多。 第三，睡前剧烈运动 随着生活工作节奏越来越快，很多人更喜欢晚上出门锻炼身体。 这本来是件好事，但是如果不注意方式方法就会适得其返。如饭后没休息就出去散步或是进行打球等运动量大的运动。 第四，睡前喝过多的茶 睡前喝过多的茶水，也是容易引起失眠加速皮肤衰老的。因为喝茶会让人兴奋，很难进入睡眠状态。而且喝得过多的茶水，还容易引起第二天眼肿。 第五，枕头过高过低 枕头不适合也是会影响睡眠质量的，还容易让人患上“落枕”。这看起来与容颜没有什么多大的关系的，但是睡眠不好也是会间接影响肌肤修复的。 以上五种习惯你是否有呢?如果有又不注意肌肤的保养,那么肌肤的衰老速度就不敢想象了.（邓春利） |
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