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来信梗概 家有11岁小女孩，倔脾气，总为一点点小事发脾气。如果她发脾气了，怎么说都没用，道理根本听不进去；等脾气过了，她又知道刚才自己是不对的。有一段时间，早上起来总是不肯上学，大发脾气，怎么沟通都没有办法。还有很多类似的事情，真不知道该怎么处理。 小思路 很多爸爸妈妈不能理解，为什么孩子会有这么多生气的时候，当他们生气的时候，爸爸妈妈觉得很无助，不知道该如何处理。但是，如果爸爸妈妈看看自己，你会明白，其实，大人也会有很多情绪，不过是大人懂得表达，会控制自己，知道该怎么调节，而孩子，他会手足无措。 所以，爸爸妈妈应该教给孩子遇到各种情绪，比如伤心、难过、害怕、生气的时候，该怎么处理。 1 觉察：发现孩子的情绪 有时候，当孩子发脾气了，家长第一时间会想：“哎呀，怎么又发脾气了！”“怎么这么不听话！”其实，看看自己，也已经开始有情绪了：生气、无奈、失望…… 很多时候，在处理孩子的情绪之前，爸爸妈妈要先让自己冷静下来，默念10秒钟，或者是先去喝一口水，这样处理起来才会更有效。但是，切记，这不是让你忽视孩子的情绪，如果你一进房间，就不管他了，随他发脾气，这样会让孩子觉得自己在这个家里，不被最亲的人理解，他会变得更加沉闷。 当你冷静下来，要试着发现、觉察，孩子为什么会有这样的情绪。比如，他放学回家因为没吃到自己想吃的水果而发脾气，你不能就这件事情责怪他，和他沟通，是不是在学校里发生了什么事，或者是放学路上遇到了什么状况，轻轻地问，这样孩子，会觉得我的情绪被爸爸妈妈理解了，渐渐地，才会向你敞开心扉。 所以每当孩子有情绪的时候，家长要抱着孩子又给我机会去了解他了，然后去觉察孩子此时的情绪是什么，为什么会有这样的情绪。 2 感受：站在孩子的角度理解他 听一个家长抱怨，今天临时被拉到公司加班，取消了和儿子的动物园之行，孩子在家大哭大闹。家长说：“哎，怎么养了个这么不懂事的孩子！”这位家长完全没有感受到孩子的情绪，他可能为了这个活动，已经等了一个礼拜了，每天清晨醒来，觉得这周要跟爸爸妈妈一起去动物园，这一周简直过得太棒！但是……我想可能很多大人，都没办法接受这样的变化，更何况孩子。 爸爸妈妈要站在孩子的角度去理解他，“妈妈特别能理解你，爸爸今天因为加班不能跟我们一起去动物园，妈妈也很失望。”“你被同学冤枉了，你觉得很委屈，是的，爸爸也被人冤枉过，爸爸能理解这种心情。”“你今天不想去上学，你担心同学们可能会误解你，妈妈能理解这种心情。” 很多时候，当孩子有情绪的时候，第一时间，不需要急急忙忙指明对错，你先去理解孩子，才能鼓励孩子吐露更多的情绪，能知道孩子的更多心里话，真是一件非常棒的事情。 3 表达：教孩子怎么表达情绪 孩子会有许多不同的情绪，爸爸妈妈要教孩子认识自己的情绪，比如爸爸不能带你出去玩了，这是失望；考试没有达到自己理想的成绩，这是难过；不敢一个人晚上睡觉，这是害怕……心里难受是很多情绪的同一感觉，但是孩子不知道怎么去分辨它，所以爸爸妈妈要教孩子给自己的情绪贴上标签，这样情绪便有了分类和界限，可以进行情绪管理，对孩子也有了安抚的作用，让他明白心里的难受到底是什么。 4 解决：怎么处理自己的情绪 当孩子理解了自己的情绪，接纳自己的情绪，大脑管情绪的部分就会冷静下来，管理性思维的部分就会活跃起来，此时，爸爸妈妈开始引导孩子怎么解决问题。 比如，让孩子写一封信告诉爸爸，非常非常想跟爸爸一起去动物园，能不能再约个时间；跟孩子讨论如果被同学误会了，该怎么解决呢，提出几个方案，商量怎么解决；和别人起冲突了，应该怎么处理等等，这些解决事情的能力，对孩子将来的生活很有帮助。 在平常也要给孩子的行为做界限，比如生气的时候可以不说话，不理人，这些爸爸妈妈都能理解，但是如果打人、扔东西，这都是不被允许的，是不对的，需要改正。让孩子知道，哪些是该做的，哪些是不该做的。在想办法处理情绪的时候，要在界限之内，不能超出界限。 “爸妈时代”栏目征集 如果您有和孩子相处之间的问题，不知道该怎么办，请把您的问题、疑虑、教训、反思，或者是您有更好的解决经验和感悟，发到邮箱522515535@qq.com，我们想和您一起探讨、研究。 用科学的方式，和孩子交流，会有惊喜哦！ |
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