每天做20次，比吃什么药都强！

手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！

　　这个在家里地上铺个毯子就能做！

　　动动脚踝，那叫一个舒服～

　　减掉腿上的赘肉就得这么来～

　　再也不怕肚子上有赘肉！！！

　　身体的柔韧性那叫一个好！晚上做这个动作耗费体力！

　　左一下右一下，就是这么练！

　　收腰又丰胸，一举两得！

　　好身材就是这么练出来！