老年人的“十怕”，最后一条让人沉默……

第一怕：失去老伴

 

退休后，有老伴相伴，粗茶淡饭也是幸福温暖的。他/她比儿女们懂你，他/她陪了你一辈子，不离不弃。生活中互相照顾，遇事共同商量。有老伴陪伴左右，是人生的一件幸事。有专家研究认为，失去老伴的人得病的概率要高，而且还容易产生悲观、抑郁等情绪，严重者甚至还会有轻生的念头。

第二怕：跌倒

 

年轻人摔个跟头可能没什么大事，但是老人如果不小心跌倒那可能就是大事了。甚至曾经还有人因为摔倒而卧床不起。有相关数据显示，我们国家每年因为跌倒而受伤的人数多达2500万。老年人一旦因为摔倒而长期卧床不起的话，不仅会加速身体机能的衰退，还可能引发焦虑、抑郁等等的情绪。

第三怕：睡眠质量差

 

良好的睡眠是健康的根基。试想一下，如果睡眠质量差，身体各个器官都不能得到很好的休息，那谈何有精力？而且在传统养生学当中也提到，优质睡眠是养生的良方。但是，在老年群体中，有高达50%的老人患有不同程度的失眠。这主要是因为老年人体内的松果体素分泌量减少，从而导致对人体睡眠的调节能力减弱。

第四怕：认知障碍

 

认知障碍，通俗来说就是老年痴呆。认知障碍一般出现在60岁以后，而且年龄越大，发病的几率就越高。患上这种病不仅自己会非常的痛苦，而且还会给整个家庭带来经济方面、精神方面的负担和压力。所以，认知障碍被很多人称为是：“普通人都得不起的病”。

第五怕：吃饭无味

 

有些人到了老年就变得不太爱吃饭，或者吃什么都不香。这样一来，就容易导致营养不良。因为老年人的基础代谢和体力活动水平相对来说都比较低，但是对营养物质的需求反而是比较高的。所以一定要注意合理的膳食搭配，满足身体所需的多种营养物质。这样不仅可以减缓衰老，还能长寿。

第六怕：生活枯燥

 

退休了、孙儿们也长大了，儿女们又不在身边，于是很多老人就容易感到生活很乏味，充满了枯燥的感觉。甚至还有人认为自己年纪大了就不中用了，什么事情都不能做好了。然后就每天吃饭睡觉，待在家里静待时间的流逝。这种精神状态是非常不可取的，老年人也该有老年人的兴趣爱好和朋友圈子，多走出去接触新鲜事物，生活或许会呈现出另一番景象。

第七怕：家庭纠纷

 

人忙忙碌碌一辈子，说到底都是为了一个家。如果儿女不孝顺，为了一点的家产就处处算计；或者因为家长里短的一点小矛盾就闹得不可开交，甚至不相往来，相信这是大家都害怕看到的……

第八怕：给子女们添麻烦

 

人年纪大了做事就容易出错，很多事情也考虑不周全。久而久之，可能就会变得胆小、怕事，害怕自己会成为儿女们的负担。看着子女每天忙得都不着家，自己不仅帮不上忙还一个劲的给添乱，就容易自责、伤心。要知道“家有一老，如有一宝”这句话不是空穴来风，家里有老人，也是儿女们的福分！对孩子们来说，有爹妈的地方，永远都是一处避风港。

第九怕：被冷落

 

很多老人年轻的时候在职场中叱咤风云，或者在某个行业中一直都是佼佼者。有着光环、名誉、称赞、掌声……退休以后，突然就感觉自己没有了光芒，也不再受人重视了，存在感降低。这种情况下，很多老人就容易感觉失去了人生的坐标，不知道接下来自己能做点什么，感觉自己被冷落了。其实，这都是没有适应退休生活的表现，要知道，人退休以后才能不受工作的约束，想干什么就干什么，一身的轻松自在呢。

第十怕：失去自理能力

 

到了这个年纪，也见了身边很多人步入老年后因为各类的疾病而失去自理能力，每天只能卧在床上等着子女们来照顾。如果失去自理能力，不仅在别人看来是非常悲惨的，自己的痛苦更是无法言清的。相信这个是每个老人都最怕看到的！其实大家不妨这样来想，有的人60多久卧床不起，但是有的人活到80多身体依然健朗，很多事情不是人心能够左右的。我们多想无益，不妨先过好当下，好好享受如今的生活，那即使有那么一天，我们也不会有太多的遗憾。