|
吃鱼能补脑吗？ 吃多少鱼才能补脑？ 鱼是该清蒸还是红烧？ 补脑是吃鱼头还是吃鱼腹？ 越贵的鱼补脑效果真的越好吗？  吃鱼补脑，并非越贵越好！聪明的妈妈会选鱼！今天小编就是跟范老师来答疑的。  范志红 中国农业大学食品与安全学院 副教授  吃鱼能补脑吗？  吃鱼真的能补脑！ DHA / EPA 同属「Omega-3 长链多不饱和脂肪酸」，是人体必需脂肪酸，对于中枢神经和视力的早期发育不可或缺。 鱼中含有DHA和EPA，DHA能促进神经系统发育，EPA能促进血管健康。 吃多少鱼才能补脑？ 1星期吃500克左右就可以了！  补脑是吃鱼头还是吃鱼腹？ 吃鱼腹。 鱼的头部和腹部都富含DHA，但是腹部的含量更高一些。所以，要想吃鱼补脑，这两个部位都不要放过了。 越贵的鱼补脑效果真的越好吗？  补脑不一定要选最贵的鱼！要看性价比！  海鱼里的健脑冠军是三文鱼。 就性价比而言，带鱼、鲳鱼更好！另外秋刀鱼的鱼油丰富，DHA含量很高，便宜又好做，也是非常不错的选择！  淡水鱼里的健脑冠军是鲈鱼。  鲈鱼肉质细腻，营养丰富，DHA丰富，脂肪含量较低。 鱼是该清蒸还是红烧？ 百花鲜麻鲈鱼好吃又健脑，今天我们就跟大厨一起来学习学习，回家好好养养孩子吧！ 吃鱼能补脑吗？ 能！ 那今天的晚饭吃什么？ 吃鱼！ 健康之路 《聪明大脑鱼里找》 播出时间：8月18日 18:13 监制/张广义 主编/刘铭 黄丽君 编辑/张泓 郭晓霞 |
|
|
