棍法含义:属过渡性方法。主要在攻击防御中变换把位。在棍术套路中常见。分为穿腰、穿后、穿背。 动作: 1.两手反握于棍梢(虎口朝棍把)两脚前后开立或成左弓步(图104)。 2.左手松握滑把,右手贴身向右腰侧抽棍,身体伴同右转成右弓步(图105、106),称为穿腰棍。 3.若右手沿脖颈锁骨前向右穿棍称为穿喉棍。穿喉时右手须在抽棍时变把为虎口朝棍梢端,方可穿出(图107~109)。 4.若右手握于棍把端变握把,沿逆时针方向旋腕伸臂,将棍身过头,斜背于身背后,左手 松握滑把,右手向左、向前用力,棍即由背后向前穿出,称为背后穿棍(图110~113)。 要点:穿棍时要流畅自如,一手抽棍或前送时,另一手注意松活,便于滑把;穿棍要贴近身体。 练习: 1.按动作图示,分别做穿腰和穿喉棍。 2.把穿腰、穿喉连起来做,棍在体前犹同穿梭。 3.按动作图示练习背后穿棍。 4.通过上步和换把,可使穿腰、穿喉、穿背三种棍法连贯起来练习。 易犯错误: 1.穿棍不畅。 2.用力过大,棍穿出后落地。 3.棍身离身体太远。 纠正方法: 1.反复练习原地的抽棍与滑把,做到穿梭自如。 2.注意慢动作屈臂贴行运行。 3.抽棍、送棍要适当,另一手配合控制,不宜太松,也不宜太紧。 |
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