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生过小孩的女性，相信对于产后恢复都会有比较深的记忆。有的人说，那是一段血泪史，为了能恢复产前的状态，自己没少遭遇。比如每天早早就起来跑步锻炼或是节食，又或是经常去游泳等，产后恢复锻炼的方式可谓是多种多样。可是有的并不适合大家，也并不能起到任何的恢复效果。对此，笔者为大家总结了4点常见易犯的错误，供大家参考。  第一，母乳期间不能减肥 其实，母乳期间并不是说一定不能减肥，只是大家不能操劳过度，适当的运动和锻炼还是非常有必要的。据了解，产后5个月内，是产妇生孩子后恢复的最佳时期，同时还是身体荷尔蒙恢复的好时机。因此，产妇在这段时间减肥效果会更好。  第二，穿紧身衣就能减肥 如果你也相信穿紧身衣能减肥的话，那就是有点幼稚了。为什么这么说呢？减肥永远只能通过合理的运动和注意饮食来达到，如果仅凭穿紧身衣就能瘦身的话，那就不需要健身房了，也不要做什么运动了。 所以说，只要大家仔细想想就能知道这样说法是不靠谱的。对此，笔者建议大家要进行产后恢复还需用对方法，紧身衣只能让自己的身材看起来更有型，当然了过胖的人并不适合穿，因为会让脂肪一览无余。  第三，做剧烈的运动 还有的产妇为了能快带的减肥，会不则余力的锻炼，导致运动量过大，身体产生过多的乳酸，经果造成乳房下垂，甚至吸响身体健康，这样子就得不尝失了。其正确的做法应该是，在产生后三个月内，每天轻轻的按摩腹部或是做一些动作比较简单的瑜伽以及康复操等。三个月后再适当的增加运运量。这样既能起到很好的减肥效果也不会影响身体健康。（邓春利）
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