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呃~ 第148次减肥了 好好吃饭 不要贪吃啦啦啦啦啦
24 菜谱
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全麦红豆肉松紫薯红薯麻薯面包（无糖无油）
面团用料、高筋面粉、全麦粉、水、酵母、盐、麻薯用料、水磨糯米粉、玉米淀粉、牛奶、糖、馅料(随意组合)、豆沙、蜜红豆、肉松、咸蛋黄、紫薯、花心薯、红薯、南瓜、芋泥、麻薯、奶油奶酪、蔓越莓干、核桃、板栗泥、枣泥、紫米、绿豆沙
6 做过
露多麦卡
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焦糖核桃咖啡软欧
高筋粉、咖啡粉、水、糖、盐、酵母、馅儿、核桃、糖、水、葡萄干
综合评分 8.2 （256 做过）
大星大米随便你
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软噗噗的香芋小包
#种面团、高筋粉、耐高糖酵母、糖、水、#主面团、高筋粉、低筋粉、细砂糖、奶粉、盐、牛奶、无盐黄油、#内馅、香芋馅、#表面装饰、奶酥粒
综合评分 9.2 （403 做过）
啊呜511
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薯你最花心—紫薯无油软面包
高粉、紫薯（熟）、水、糖、盐、酵母、核桃、蔓越莓、紫薯块
综合评分 7.9 （107 做过）
大星大米随便你
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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
娃娃菜、绿豆粉丝、大蒜、新鲜红椒、香葱、生抽、砂糖、鸡精、高汤(清水)、沙拉油
综合评分 8.0 （4097 做过）
圆猪猪
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爽口拌木耳
木耳、蒜、干辣椒、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精
综合评分 8.0 （1585 做过）
Flora刘祎
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蛋包豆腐丁
鸡蛋、豆腐、火腿、香葱、料酒、油、盐、水淀粉
综合评分 7.0 （3832 做过）
红姨食坊
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【健康零食】燕麦香蕉小松饼
皮发黑的熟透香蕉、蜂蜜、椰子油、苹果醋、椰子粉或杏仁粉或全麦粉、即食燕麦、泡打粉、竹竽粉（arrowroot flour）或土豆淀粉或玉米淀粉、海盐（粗海盐更好）、肉桂粉、香草精
综合评分 8.4 （37 做过）
Sunny_Kreglo
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【健康三餐】亚麻籽燕麦快手面包（无面粉）
#干性材料、亚麻籽粉、即食燕麦片（rolled oats）、奇亚籽（chia seeds）、生葵花籽、海盐、无铝泡打粉、肉桂粉、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或黑糖蜜、香草精、熟透的中等大小香蕉
综合评分 9.4 （115 做过）
Sunny_Kreglo
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好吃的不可思议－鹰嘴豆烤鸡
熟鹰嘴豆、鸡 （鸡腿也可以）、土豆、大蒜、＃腌料如下、淡奶油 （没有可用全脂牛奶代替，并多加半勺蛋黄酱）、橄榄油、柠檬汁、红糖、番茄酱、酱油、蛋黄酱、辣椒酱 （亲测老干妈有效）、黑胡椒
综合评分 8.2 （35 做过）
结绿ChaiChai
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减脂糙米粗粮饭
主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品
20 做过
露多麦卡
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干锅手撕包菜
包菜（牛心菜）、五花肉、干辣椒、蒜、姜、盐、鸡精、生抽、食用油
综合评分 7.7 （4763 做过）
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独轩妍
