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一项最新研究发现，一味和「坏情绪」对抗，只会让情况更糟糕。 根据《CBC》、《Konbini》报道，来自美国加州大学伯克利分校的调查报告发现，「拥抱阴沉的情绪」可能拥有更健全的身心，这是一个重要的发现，让人无时无刻都能充分的感受情绪。研究人员找来1300名成年人进行调查，透过3种不同的实验以分析受测者的情绪接受度与心理健康间的关系，结果发现，那些普遍拒绝接受自己的黑暗情绪，或是粗暴评断他人的人，最终会感到心理上的压力。
该校Mauss教授表示：「习惯性接受负面情绪的人较不会有消极情绪，也因此心理健康的状况较好。」相较之下，习惯逃离负面情绪的人，比那些容许自己与悲伤、失望或是怨恨的人出现更多的情绪障碍症状。 加拿大多伦多大学助理教授Ford说：「事实证明，人们如何处理自己的负面情绪对于整体的健康非常重要。接受这些情绪，不做批评或企图改变情绪者更能成功的应付压力。」 Mauss希望大家能接受负面情绪：「如果你常常评断自己的情绪，那么负面效果就会不断累积。」该研究希望能改变大家对于坏情绪的认知，与其排斥还不如勇敢接受，与它和平共处。
(东森) |
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