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没有发现，往往我们喜爱吃的，就是容易发胖的，对身体不好的。5大公认的垃圾食品，你吃的频率高吗? 1、快餐类 有时候我们会直接食用快餐类，效率高，吃的饱。最常见的就是汉堡薯条这些油炸类食物，油炸类会加重心脏和肾脏的负担，包括搭配的碳酸饮料，经常喝会导致骨质酥松。尽管很美味，可以为了健康，还是要自我控制啊!
2、烧烤类 尽管是我们爱吃的烧烤，可是我们是知道的，对我们的身体是不健康的，因为里面含大量“三苯四丙吡”，是三大致癌物质之首。尤其是被烤焦了的食物，有害的物质会成倍地增长。所以纵使再香再入味，也不能盲目的吃啊!
3、膨化食品 很多人闲来无事吃零食就喜欢吃膨化食品，是满足了嘴瘾，可是里面的香精，会给肝和肾带来损害和负担。所以还是少吃为好，可以用水果来代替嘛!
4、腌制食品 有的时候我们会喜欢吃腌制食品提提味，但是这类食物都需要大量的盐才能保证他们不会变坏，这些盐长期风华和腌制的过程中，会转化成亚硝酸盐，吃多会加重肾的负担。所以有时候清淡也没什么不好，可以帮助清肠!
5、冰激凌 大家夏季喜爱吃的冰激凌也在榜上，一般在外面买的冰激凌里面会添加大量的奶油，为了增加甜味还会加入许多的糖精，不仅引人发胖，对身体也不好。所以夏天也不要因为贪凉吃太多冰激凌哟!
其实也可以在家里自己动手制作，会更加健康天然哟! |
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