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你今天喝水了吗? 生病后,医生会嘱咐我们,要多喝水,喝水究竟有哪些好处呢? 水是生命之源,人可以几天不吃饭,但不能离开水,如果没有水,人就很难生活下去。 人们常说“喝口水都能长胖”，许多人为了减肥，连水都不敢多喝了，其实，不喝足够身体需要的水分，身体脂肪就不能进行新陈代谢，其结果可能会增肥。尤其在运动后，不喝水，身体难以完成新陈代谢，运动几乎也没什么用了。 饭后半小时是饮水最佳时间，可以加强体内的消化系统运转，维持好身材。 感冒时更要多喝水，因为当人体感冒发烧时，出于对自身内部系统的保护，自然会把体温降低，这时身体通常会出汗、呼吸急促，皮肤蒸发水分变多。感冒期间多喝水可以促进排汗、排尿，还可以调节体温，促进体内病毒细胞排泄。 需要额外注意的是，饮水过多，超过肾脏的排出能力时，易引起体内水过多，甚至引起水中毒。这种情况多见于病人（肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者），正常人极少见水中毒。 水中毒的成因一般都是因为各种原因而摄取了过剩的水分，但这个分量在日常生活里是很少有机会超过的。一个常见的可能是在大量出汗之后又马上补充大量水分。人在大量出汗后，不旦会流失水分，也会流失不少的盐分。此时若一次喝大量水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，吸水能力也随之降低，一些水分很快就会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“慢性水中毒”。这时人就会觉得有头晕、口渴的现象，头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。
严重的还会突然昏倒，而在极端情况下，还有可能致死。 要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
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