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面对上司分配的任务，你是否经常在说着我不行?其实你知道每一句我不行都是对职场的谋杀吗? 自我设限的定义是个体针对可能到来的失败威胁，事先设计障碍的一种防卫行为，说人话就是你总是会说我不行、我做不来。 人为何会自我设限呢?一个客观原因，两个主观原因： 职场 客观原因 习得性无助导致的消极行为。当一个人多次努力并反复失败，形成了行为与结果无关的信念后，可能就会将这一无助的感觉过度泛化到了一切情境中，甚至包括那些本可以控制的情境，于是最常用的口头禅就成了---我不行 主观原因 不愿走出舒适区。舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式，能最大限度减少压力和风险的行为空间。比如在选择工作任务时，我们在心理上更倾向于选择自己已经非常熟悉的工作，而非一个全新的充满挑战的任务;承接业绩目标时，更愿意找出各种理由为完不成业绩做铺垫，而非立马跟老板立下军令状(说白了就是想呆在舒适区的懒癌又发作了)。 不少研究都表明我们需要在一个相对焦虑的状态下才能够达到最佳表现。 怕失败后的丢脸。其实你越怕丢脸就更容易丢脸。 职场 5分钟快速破除自我设限 信念转化，即自我暗示。可以用信念转化五步法来进行： 步骤1、写出做不到的理由 步骤2、逐个检验 步骤3、写下你曾抛弃的信念 步骤4、转化为能做到的信念 步骤5、固化为绝对正确的信念 职场 固化信念有两种做法： 一是自身改变为主的，即自己每日三读信念，直至完成自我洗脑; 二是借助外界环境，认为自制力不够的童鞋就要主动选择一个积极乐观的环境啦，让周围的同事带动你固化信念。 |
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