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【每个人都在手机里下载自己喜欢的软件,却很少人去在自己的头脑里下臷对事业、家庭人生有利的信息念。信念如此重要，但是很少人去有意识的梳理与管理自己的信念，也很少人有意识的植入想要的信念，这是一件多么奇怪的事情呀。】 在NLP里，有人把理解层次称之为“开悟的公式”，我也是这么认为。 从理解层次，我们可以看到，其实理解层次是在NLP法则的基础上把各个层次再细分： L（语言）的层次 1.精神（系统、灵性） 关于精神、系统、灵性的理念、信念 2.身份（定位） 关于身份、定位的理念和信念 3.信念、价值观 关于具体事情、领域的信念和价值观 P(程序)的层次 1.能力 包括：知识、经验、技巧，觉察、选择、决定； 2.行为 做什么，不做什么 相较于NLP法则，理解层次少了“N”这个层次，而增加了一个层次 1.环境 时间、地点、人、事、物 环境这个层次在做NLP技巧和教练当中，通常不是最有力量和有效，在NLP技巧和教练中一般是把“环境”这个层次用“结果”来代替 2.结果 财富、关系、健康、XX目标等
什么是人的信念系统？信念系统包括信念、价值和规条(Beliefs，ValuesandRules，简称为．BVR)，是每一个人都有，并且与其他人不同的思想发动机：一个人凭这套系统去处理人生里的每一件事，因此，这套系统决定了这个人的成功快乐、情绪感觉和人生成就。 关于信念（B）、价值（V）和规条（R）举个最简单的例子：“”绝大多数父母都会在孩子玩网络游戏方面持反对意见“ 在这个例子中，父母的BVR看上去应该是这样的： BVR放在企业管理里把这三样叫做：愿景、价值观、使命，是用来界定一个企业是谁、做什么以及怎么做的描述。 信念系统有发下的一些魔性： 【信念根深蒂固】 信念体系已在你心中根深蒂固，你已高度认同这个信念体系，甚至把它们当做了你自己，于是你会毫无知觉的相信了什么。这信念系统就成了你体验这个宇宙幻象的主要机制之一，让你以为这宇宙是你的外部。你们许多人都受困于自己的信念系统，你的信念系统让你认为：如果离开这个工作环境，你很可能找不到自己热爱的事情，或者如果离开这个工作环境，你必然要承受压力。信念体系决定你所体验的，你的现实是什么，它们是决定你生活的基础。
【信念系统冥顽不化】 一个信念，总会使自身永久存在，它会自保，自我强化，而且是必须的，它会排斥任何其他信念。（每一次要你们检视自己的价值观或要改造它们，都会唤起你们的恐惧与愤怒。你只想知道如你所了解的真相。） 你们很难改变的原因是：在你们成长过程中，你们被教导，物理世界的许多事情是绝对的真理，它们不能被改变。在经过多年的教导之后，经过一遍又一遍的教导那些僵化的原则之后，你们把它们看成是理所当然的事，由此，那些事情真的变得不能被改变。它们事实上成了你们生存的基础，你们甚至不给你们自己一个认清它们能够被改变的机会。（地球上的人难以接受新信念。他们喜欢一板一眼；任何不符合他们信念的，一律排斥。很多人坚持以为自己的价值观是对的，是完美的，人人必须遵从。） 【信念秘密】 任何人做任何事，都只因他相信做那件事对他有益；否则，没有人会多做一秒钟。这个信念，与你的最高利益绑在一起。（人人都处在界定自己的历程中,每一个行为都在为自己下定义。你想什么就创造什么。你创造什么，你就成为什么。你成为什么，你就表现什么，你表现什么，你就经验什么。你经验什么，你就是什么。你是什么，你就想什么。循环于是完成。)
【一切都源自信念】 没有信念，就不会有感觉；没有感觉，就不会有行为。信念→情感→行为，当你改变三个中的一个，你就换了个人，彻头彻尾换人了！审视你的动机！因为你永远不会没动机，你始终有动机，有意谋，有目的，有积极性，选择某信念体系。你从不被动，你从来都是主动动机。你需要去理解，你的动机被放在哪儿了？那是关键，是钥匙！任何感觉、任何想法、任何行为都来自你怎么去定义它。 【信念构造人格】 信念系统，情绪，思想构造人格。信念系统给予你，你的生活方式类型，决定你如何选择实践你的物质心智的自由意志。信念系统决定你物理实相的创造，以及通过你的感官反馈给你物理实相的样子。信念体系决定你所体验的，你的现实是什么。信念体系是决定你生活的基础。（你们喜好比较，你们总是把事物分成“好、坏、高、下”，这证明你们还沉陷在二元对立中；沉陷在分别主义中。你们的对错观念，是你们对你是谁的定义。） 信念系统是在生活、工作怎么样实际影响我们呢？请看看下面的例子：（下面的文章来自YouCore） 表妹毕业于国内某名校，就业的公司也不错，但却一直跟我抱怨工作中的各种不顺，觉着老板给她的工作任务太难了，根本没办法完成。 我反问她，那其他同事也反馈老板布置的任务太难没办法完成吗？ 表妹一下子僵住了，表示从来没想过这个问题。 其实不仅表妹这样的职场菜鸟，不少工作很久的职场老兵也都或多或少碰到过类似表妹的情形： “老板这次布置的任务根本不可能完成嘛”； “这个任务太难了，我肯定不行”。 但怪异的是当你认为不行，老板转给其他同事处理时却总有人可以完成。甚至有的时候，这个出色完成的同事还是你认为资历、能力都不如你的人。 那问题到底出在哪里呢？其实问题主要就出在了“自我设限”上。 你为何会自我设限 心理学对“自我设限”的定义是： 个体针对可能到来的失败威胁，事先设计障碍的一种防卫行为。（预约设的信念），简单说就是你总是会说“我不行“、”我做不来”。 这种防卫行为虽然可以防止自身能力不足带来的挫败感、暂时维护自我价值感，但却常常剥夺了设限者的成功机会。成为限制性的信念。 因此，真正让大多数人在成功路上止步的，不是才能，也不是环境，而是自我设限的信念。
那么，人为何会自我设限呢？一个客观原因，两个主观原因： 1、客观原因——习得性无助导致的消极行为 “习得性无助”是美国心理学家塞利格曼从“电击狗的实验”中提出的一个概念，映射在人身上的表现就是： 当一个人多次努力并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能就会将这一无助的感觉过度泛化到一切情境中，甚至包括那些本可以控制的情境。 于是最常用的口头禅就成了“我不行”。 比如你上小学的时候，因为某些偶然的因素导致你的作文得分一直稳定在60分。那么你就很可能习得性无助地给自己形成一个暗示“我作文不行”。于是工作后一切与书面有关的内容——写文案、写PPT等，你都会第一反应冒出“我不行”的念头。 2、主观原因 1）不愿走出“舒适区” “舒适区”这个概念最早在1908年，由心理学家罗伯特·M.耶基斯和约翰.D.道森提出。简单定义就是： 舒适区是指活动及行为符合人们的常规模式，能最大限度减少压力和风险的行为空间。 比如在选择工作任务时，我们在心理上更倾向于选择自己已经非常熟悉的工作，而非一个全新的充满挑战的任务； 承接业绩目标时，更愿意找出各种理由为完不成业绩做铺垫，而非立马跟老板立下军令状。 最近看到的一段鸡汤就很典型： 刘强东给业务层开会，要求150%的增速，一个业务负责人说有难度，开始陈述理由。 刘强东立马打断他：“对不起，你没听懂我的问题，我问的是怎么增长，不是问你怎么不能增长。” 后来就不多言了，反正在管理层例会再没见过他的身影。
虽然呆在舒适区会让我们的大脑很爽，但不幸的是，不少研究都表明我们需要在一个相对焦虑的状态下才能够达到最佳表现。任何鞭策过自己以达到新水平或者完成挑战性任务的人都知道：当你真的挑战自己时，你做出的成就会让人惊叹!
2）怕失败后的“丢脸” 除“习得性无助”和“不愿跨出舒适区”外，导致自我设限的另一个原因就是怕失败后的“丢脸”。 丢脸这件事吧，其实你越怕丢脸就更容易丢脸。 比如你讲话有点结巴，因为怕丢脸因此不敢在公共场合讲话、也不敢参加任何演讲俱乐部，结果只能是越来越结巴，越有可能丢脸； 但假若你不怕丢脸多开口讲话，可能就克服结巴，从而也就不可能因为结巴而丢脸了。提升演讲能力的三个秘诀就是“坚持、不要脸、坚持不要脸！” 在几分钟内快速移除旧的信念，植入新的信念 那如何才能快速破解自我设限呢植入新信念呢？ 我很喜欢亨利 · 福特讲过的一句话： 如果你认为你能，你是正确的。如果你认为你不能，你也是正确的。 信念系统的作用机制如下： ABC法则： 根据这个机制，当我们的情绪发生时，便是我们对价值系统进行梳理最好的时机。所谓”烦恼即菩提“： 当事件引发了我们的情绪的时候，就问问自己：这件事触动了我内在的什么信念呢？而不是去问：为什么你会这样对我？因为，我们无法控制别人如何做，但我们却能够调整我们自己的信念来改变我们自己的感受。 信念转化五步法： 这就轮到“信念转化五步法”闪亮登场了（来自YouCore） *作者介绍：YouCore市场总监，私人微信：gaofengjuan0719 微信公众号YouCore：个人核心力赋能平台，一个老板、副总裁、总监们偷偷关注的公众号。 步骤1 写出做不到的理由 将最近一次你认为自己做不到的事情以如下形式在纸上写下来： 我是个XXX的人，所以_________事情我不行。 *注：_____是要做的事，XXX就是你认为做不到的理由（背后就是自我设限的信念） 步骤2 逐个检验 逐个检验以上XXX的信念（问自己下面的问题，写下每一个问题的答案）： 1、是什么让我相信这是真的？（我有哪些客观的证据，能够切实证明我做不到） 2、我是什么时候从谁那里开始相信这个信念的？（大多数自我设限的信念在我们人生初期就受家庭、亲友、老师、同龄人的影响形成了） 3、我上一次质疑这个信念是在什么时候？（我们相信太久了，以至于这些自我设限的信念看起来“无比正确”）
步骤3 写下你曾抛弃的信念 拿出一张新的空白纸（或用纸的背面），在中间画一条竖线，在左栏写上“可笑的、过时的信念清单”标题。 再花时间找出三个被自己抛弃的、而且现在看来非常“可笑”的信念写在左栏。
所谓荒谬的、过时的信念就是我们曾经坚信“正确的”信念，但现在我们都知道是可笑的，根本“不对的”。 比如你曾坚信你是爸妈捡来的，但上了生理课后终于知道原来不是； 再比如你曾坚信在家里撑伞会长不高； 还有筷子使得长嫁得远。
步骤4 转化为“能做到”的信念 将经过步骤2逐个检验的信念誊写到左栏，罗列在你步骤3列出的三条信念之后； 在A4纸的右栏写上“我认为绝对正确的信念”标题，再将左栏的自我设限的信念转化为积极的、“能做到”的信念写在右栏。
比如，假设你在左栏有一条限制性信念是“我太沉闷了，不会激励下属”，那便写上“我能成为一名超会激励人的领导”； 或者你目前认为“我不敢在公共场合演讲”，那便写上“我知道我在公共场合能讲得很棒”。 按照此方法，将左栏所有自我设限的信念，都变成积极的“能做到”的信念，在右栏写下来。
步骤5 固化为“绝对正确”的信念 经过以上四个步骤后，你会发现所有制约你的信念都转化为了积极的、“能做到”的信念了。 接下来就是将新的积极的、“能做到”的信念固化为“绝对正确的信念”。
固化信念有两种做法： 一是自身改变为主的，即自己每日三读右栏的信念，直至完成“自我洗脑”； 二是借助外界环境，认为自制力不够的童鞋就要主动选择一个积极乐观的环境啦，让周围的同事带动你固化信念。 好了，到此为止信念转化的5个步骤就都完成了，你也成功地“自我洗脑”了。
“自我洗脑”外，再加点有方法的行动 运用上面的“信念转化五步法”后，你在信念上突破“自我设限”了，迈出了走向成功的大大一步。 如何建立合适的思考和行动方法呢？ 那就要在思考和动手做事之前，先构建出分析或行动的框架（如分析模型、行动计划、操作步骤等）。 想了解和掌握运用框架思考和解决问题的方法，推荐阅读《思维力：高效的系统思维》。 在教练技术体系中对信念的处理与固化方式值得借鉴：
在生活中不断的使用小的成功来印证我们的植入的新的信念；同时在情绪上去感受认同强化这个信念，最终完全认同新的信念系统（构造完整的BVR）。
来个小总结 如何将“自我设限”的信念转化为积极的、“能做到”的信念呢？简单五步即可： 步骤1 写出做不到的理由 步骤2 逐个检验 步骤3 写下你曾抛弃的信念 步骤4 转化为“能做到”的信念 步骤5 固化为“绝对正确“的信念 规条倒推法： 即然信念系统是由规条、价值、信念组成，而规条就是办事的规矩，规章，方案，是外在可以看到的，那么我们也可以由规条入手，去探索我们的信念系统。比如: 2013年6月，美国前中情局（CIA）雇员爱德华·斯诺登将两份绝密资料交给英国《卫报》和美国《华盛顿邮报》。6月5日《卫报》率先扔出第一颗舆论炸弹：美国国家安全局有一项代号为“棱镜”的秘密项目，要求电信巨头威瑞森公司必须每天上交数百万用户的通话记录。6月6日《华盛顿邮报》披露，过去6年间，美国家安全局和联邦调查局通过进入微软、谷歌、苹果、雅虎等九大网络巨头的服务器，监控美国公民的电子邮件、聊天记录、视频及照片等秘密资料。 这组报导仿佛在美国民众思想里放了一颗重磅炸弹一样，舆论随之哗然，斯诺登与“棱镜”项目迅速成为世界各国媒体的头条新闻。 我们剖析一下斯诺登的信念系统：斯诺登在香港接受了《卫报》记者的采访时说说：“我愿意牺牲一切的原因是，良心上无法允许美国政府侵犯全球民众的隐私、互联网的自由……我的唯一动机是告知公众以保护他们的名义所做的事以及针对他们所做的事情。 斯诺登的信念：个人隐私向于国家利益 斯诺登的价值：自由民主是美好的 斯诺登的规条：良知不容美国政府侵犯全球民众的隐私，宁可冒险也要公开 如果我们从行为上或者规则上向内探寻，必须发现：“个人隐私向于国家利益” 这个信念。我们就可以针对这个信念进行调整（如果我们愿意） 在我们没有遇到情绪的时候，平时可不可以对自己的信念系统进行梳理呢？ |
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