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最不喜欢的一个词就是——生病 但话说回来，生病原因有很多 除了自身的身体素质原因之外 外界的环境物质 也是一个重要的影响因素 你知道这世界上有哪些危害物么？ 赶紧收藏，时刻提醒自己！ 糖尿病第一危险物：高碳水化合物饮食 对于传统的中国饮食来说，主要是以五谷为基础，但自改革开放以来，我们的粮食越吃越细，引进越来越多快餐等，多为高碳水化合物。 随着营养物质的吸收，人们血糖值(血液中的葡萄糖浓度)很快就升高了，加之多数人的活动量越来越少，一些葡萄糖不能被马上消耗掉，活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来，长此以往，每天吃进去的热量总消耗不掉，就造成了胰岛素相对分泌不足，血糖值就越来越高了。 癌症第一危险物黄曲霉素、甲醛、尼古丁等 隶属于联合国世界卫生组织的国际癌症研究中心，是专攻癌症研究的跨政府机构。将致癌因子分成5类，第一类致癌物属于明确的人类致癌物。其中，离你最近的、常在你身边出现的主要是以下几种： 尼古丁、 甲醛、 黄曲霉素等 尼古丁 香烟燃烧时所产生的烟雾中至少含有2000余种有害成分，除尼古丁外，还有苯并芘、亚硝胺、等！所以，为了生命（你和你身边人的），远离烟草！ 甲醛 日本横滨国立大学的研究表明，甲醛的释放是一个缓慢而长期的过程。这一释放期长达10—15年，会对人体造成不可逆的危害。 而且多项研究发现甲醛可诱发口腔、咽喉、皮肤和消化系统的癌症。 劣质仿瓷餐具、家具等甲醛会超标。 黄曲霉素 目前我们所知的最强的生物致癌剂。１毫克黄曲霉素，就是致癌剂量！主要隐藏在变质的米饭、发霉的花生玉米、发苦的坚果、没洗干净的筷子、劣质芝麻酱中。 温馨提示：以上几种是确认的致癌物质，但并不代表，只要你接触了任意一个，就一定会致癌，毕竟，离开剂量和接触时间谈致癌都是空话。 高血压第一危险物：盐 提到高血压，第一想到的食物便是“盐”。流行病学数据表明，每日钠盐增加5—6克，收缩压升高3.1—6.0毫米汞柱。 减少食盐的食用量，不要超过居民膳食指南提倡的标准，即每人每日食盐量应少于6克。也要少吃高盐食品，比如一些腌制的食物等。 高血脂第一危险物：高脂肪、高胆固醇食物 对于肥胖的人、饮食油腻的人来说，最容易得高血脂，因为他们所吃的食物中多为高脂肪食物，比如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。 饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。动物内脏、蛋黄等，也属于高胆固醇食物。 痛风第一危险物高嘌呤食物 目前，痛风人群越来越年轻，20—40岁的中青年白领中有很多痛风患者。痛风这个病是吃出来的，吃得太好，缺乏运动，极易引发痛风。 痛风病人平时要少吃嘌呤高的食物，如海鲜、动物内脏、各种肉汤以及加工类食品如香肠、培根及各种饮料，可多吃新鲜蔬果。 抑郁症第一危险物孤独等坏情绪 科学研究，76.8%的老年性抑郁症患者发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。 特别是在离、退休后，更容易发生孤独、焦虑、自卑等不良心理。此时若不注意及时调节心理，很容易患抑郁症。 在此建议老人退休后调整自己的生活重心，可以多培养一些兴趣爱好，比如书法、健身、养鸟等。 |
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