|
我们总听到“过劳死”的新闻 其实相对还是比较少见的 相对而言，“过劳肥”比较常见 因为过劳伤的主要是脾 脾虚了代谢能力下降 脂肪留在体内自然就胖了 《脾胃论》中讲到 “胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。” 这里面包含了这几种状态 能吃且胖型 这应该算是饮食过度 不是病症 只需控制饮食即可 能吃却瘦型 这看起来是个优点 很多女生梦寐以求的状态 但这其实是脾虚的表现 代谢能力由于年龄低暂时还不明显 但当40岁以后整体代谢能力下降 很可能变成一个大胖子 少食而肥型 这就是我们说的 “喝凉水都长肉”那一型 他们的脾虚和肥胖都是过劳所致 道医五行中，火生土 而火对应的是心，土对应的是脾 心被消耗太过，自然无力生土 脾气随之虚弱 这也是为什么过去的文人 现在的知识分子多给人 “手无缚鸡之力”的脾虚印象 他们的脾虚就是因为用脑过度 心思太重导致的劳心所致 下面小编教大家几种 日常减肥的小方法 食物调理 压力大导致肌肉紧绷，容易抽筋，以及长期失眠的人，可以补充富含钙、镁及锌的食物：如牛奶、豆腐、豆制品、小鱼干、深绿色蔬菜、牡蛎及海鲜类等，这些矿物质能够调节肌肉收缩，松弛神经，稳定情绪、帮助睡眠；但是胆固醇及尿酸偏高的人，要避免摄取海鲜类，如虾、蟹、牡蛎、花枝等。 运动调理 道医指出，运动真的是一种习惯，不常运动的人无法体会运动后全身舒畅的感觉，而且，久坐少动，没有运动习惯的人，多半有“气虚”情形，心肺功能也比较弱，如果一开始就下猛药，例如去跑步或骑车一小时，反而更累更虚，甚至喘不过气，吓得不敢再去运动，其实是动错方法。 建议没有运动习惯的人，一开始从每天走10分钟路就好，走一个星期之后，身体没有不适，下个星期就再增加10分钟，然后渐渐增加运动量。 睡眠调理 想减肥必须要做的一件事──每天至少睡足6小时 国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，容易累积体脂肪。 内家调理 内家拳调理，通过桩功的练习，可以使自身七脉运行通常，则气血充盈，从而达到提升免疫力，通气活血的效果。 看看无极太极的同学们 通过内家拳的练习 得到了什么样的改善 ▼  无极太极43期学员 孙志远 大家好，我叫孙志远，是无极太极第43期的微信课学员。之前，我身体肥胖，有高血压，所以每天都是头晕晕的，还有高血糖，高血脂，上下楼梯膝盖疼。学习微信课后，身体出现了各种喜人的变化，首先是体重减轻，从原来的195斤将至现在的151.8斤。高血压从高压184和低压130，恢复到了到正常的水平，高压120，低压80。高血糖恢复正常，血糖从原来的12.5降低至正常水平，餐前4.7，餐后6.5。高血脂也已经恢复正常。现在膝盖疼痛已经消失，上下楼梯再也不会膝盖疼。 精彩原文请戳这里：高血压，高血糖，高血脂统统一扫光！你只要会这一招……  无极太极44期学员 周勇 大家好，我叫周勇，是无极太极第44期的微信课学员，我30多岁，但是却和40、50岁的人一样，精力是越来越差，我每一两月就要感冒一次，是一个药罐子。我还有失眠、胸闷疼、脂肪肝、高血脂、脚气、湿疹、手腕风湿等病。练习微信课这半年多以来，身体改善很大，没吃过一次药。这些病基本痊愈，所以我的背包中不止是丢掉了感冒药，还丢掉了十几种其它的备用药。值得一提的是，练功一周后，多年来的鼻炎痊愈。想起当年大学毕业才120斤，参加多年工作后飙升到160斤，碰到不经常见面的同事，他说，你胖了挺多的，我听到后，也挺不好意思的。上微信课后，我没有去做大动量运动和刻意去饿肚子，结果半年时间的练功下来，体重又恢复到了120斤，最近同事们老说，你又瘦回来了。练习微信课后，我的饮食习惯也科学了，控制了食欲。 精彩原文请戳这里：失眠、胸疼、脂肪肝、高血脂、脚气、湿疹、风湿统统一扫光！ 学员改编版《陋室铭》： 师不在长，擅授则明。法不在多，得道则灵。虽隔网络，不亚亲临。攻防身法步，立桩坐卧行。实战能防身， 养生可延龄。可以达周天，触神明。无花架之空谈，无积弊之伤形。病魔久缠身，绝地陷危情，吾可言:何惧之有？
无极太极，全球最大实名认证功夫迷社群，拥有万余名实名毕业学员，全网千万级粉丝。每天有真实学员反馈真实练习心得。有缘的人，欢迎加入无极太极，更健康的生活！ 编辑：贫道法宝 来源：无极太极 |
|
|
