从坚持运动到写作，践行《同构学习法》

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一个人若想要成长进步，就需要不断践行。先为某件事赋予重大意义，并且做为刚需，掌握最少必要知识和技能后，接下来的就是持续行动，养成习惯并不断改进，随着时间而积累直到达成预期目标。

这么多年，我曾有许多想法，也做了许多尝试，到现在为止，真正地养成习惯并且融入生活的只有一件事情，那就是运动。

每个工作日，我都是早上6时30分左右下楼，花费约25分钟骑行6公里，到达西电大学操场。在拉伸拔筋后，跟着老师们打陈式太极拳一路和二路。然后在大学食堂用早餐，花费20分钟边听书边步行到办公室上班。

运动已成为日常生活的一部分。六七层以下，爬楼梯通常是我的首选。即便是在40多度高温里，我也选择中午步行到外面用餐。因此，现在每天步行均可达万步以上。周末我回家，往往选择跑步、快走或骑行。每年就近跑一两次半程马拉松。

“文明其思想，野蛮其体魄”，这是毛主席的名言。当然，同时我还有个爱好，那就是阅读、记日记。

喜欢阅读、记日记都可以追溯到学生时代了，工作后断断续续地，没有坚持，但也没有放弃，只是读的书少了些，慢了些，日记是记一阵隔一阵的那种。

到了去年底，我又重新开始记起了日记，不过，这回是用“吾记”手机软件记，坚持8个月基本没落下。后来，在阅读《通往财富自由之路》的留言中，我遇到了简书。

记日记与写文章是两码事，日记可以更随心所欲，可以是个片段或想法，而文章是给大家看的，务必修改完美些、准备更充分些，才能“出嫁”。在简书上仅仅才写了20篇，近来想写篇文章，居然急忙写不出来，更不用说让自己满意了。

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为什么运动能成为生活的一部分，而已经做为今年刚需的写作，怎么就这么难呢？

我分析原因是这样的：

一是长期的运动习惯，有肌肉记忆，并且有体能和技巧相配合，一有机会就动了起来。跑量2127公里，骑行里程553公里，练习太极拳三年半。

二是固定的时间和地点。骑行是每个工作日早上6点半到7点，从住处到操场6KM固定路线。打太极拳是每个工作日，7点到8点15分，西电操场。

三是有个共同爱好的团队陪伴。太极拳老师们坚持得真好，仵老师打拳都二十年了。

相比较运动，写作可就没有这么好的条件和氛围了。

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有条件要上，没有条件，创造条件也要上。怎么能将写作也象运动一样融入生活呢？

我刚刚听了一本书《同构学习法》的概况介绍，其主要内容是这样的：

大部分知识领域可以触类旁通，从一个领域入手，可以理解另一个领域的规律，甚至揭示隐藏的秘密，这就是同构学习法。

“艺术是相通的”，在人文学科中，人的情感表达，无论是文字、音乐、美术、视野，在深层逻辑上也同构。

同构学习法，一共有三个用处：一是解决其它领域的问题，二是理解其它领域的难点，三是揭开其他领域被隐藏的秘密。

眼前突然一亮，为什么不学以致用，将坚持运动的方法经验借鉴到写作上来呢？

一、量的积累是关键。

我跑步也不是天天跑，但是若现在让我刷上10KM，一点儿问题都没有，这是因为跑过两千多公里，那都是一步、一米、一公里积累起来的，心肺也很配合。

而写作才开始，没有积累，并且观点、素材、灵感等不能信手拈来。相比写得好的写友，他们毫不例外都积累的文字以百万计。简友上的签约作者，也都是一个字、一句话、一段落地写出来的。

因此，我还是要写！多写！不停写！

二、时间和地点是有力保障。

跑步群里的伙伴们一个比一个起得早，在大部分人准备起床的时候，他们已经跑完步纷纷晒成绩了，我早上五六点自然醒也是那时开始的。

即使在40度高温天，我也依然能坚持运动。回想能坚持的原因是什么，还真不是想着我要健康、我要坚持，什么都没想，早上起床收拾后就下楼骑车往操场赶。

前几个月，为了能够确保每天能在《通往财富自由之路》留言，并且争取被精选，我发现只能是每天早上尽可能早地阅读文章并且及时写上留言，否则上班后一直会忙到晚上，根本坚持不了。后来不得已安排6点40到7时15分期间阅读并留言，时间稍纵即逝稍微耽搁一下就完不成任务了，所以安排的非常紧凑。

在早起写文章方面，当将《为时已晚》的作者詹姆斯.克尔曼做为楷模。他因为工作通常是8点开始，待到晚上回到家里一定是身心俱疲，什么事都做不了。于是他想出一个没有办法的办法，每天早起写作。早上5:30到7:00之间，他都在桌前写作，每一天都是如此。

他说过，“我在偷时间。这条简单的法则就是把最好的时间留给自己，而不是卖给你的老板。”

三、尽量与“战友”同行。

我们都知道，一个人可以走得快，一群人可以走得远。

也有人介绍经验，主动加入一个好的约束环境，让他律来代替自律。

年初我满怀期待，毫不犹豫地加入一个付费写作群，想以此来约束自己每天写作。可是后来我发现那个群不能给我带来我想要的，无助于提高技能，毅然舍弃沉没成本，最后退出了。

我见过许多组团跑步的画面，也见过单独狂奔的背影，各有各的好处，亦有不足。我更喜欢一个跑步，时间、地点、场地一如自由的风，随心所欲地挥洒着汗水，任凭思绪自由飞翔。组团只是在比赛的时候，可是大家的配速、节奏不一样，还不跟自己一个人跑一样么？

周末骑行通常会跟爱人一起，出门稍远有个照应，关键是陪伴爱人也运动起来。不过，打太极拳似乎是个例外，离开了群我总打不出感觉来。

写作本来是个享受的事情，如果非要强迫输出，最后可能南辕北辙、适得其反。能够每天写日记坚持8个月，坚持不是主要问题了。从日记到文章，更多地走写作技能和效率，而这是个渐进积累的过程。

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同构学习法，让我有信心把写作融入生活。不过，争取早起仍然很关键，又需要严格地遵守晚上十点睡眠的底线。顾此失彼不是我想要的，否则，写作进程加快了，但运动习惯又回到以前了，得到一些东西总是要付出相应的代价，希望运动与写作成为自己成长进步的双驱动力。