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湿气是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。  在早上七点起床后，若是还感觉自己非常的困，并且觉得头总是重重的似乎有什么东西裹着一般，非常的没有精神，身体也没有力气，感觉被什么东西裹起来一般，那么这其实就是湿气的体现，并且体内的湿气还相当的严重。  祛湿驱寒吃什么好? 最好的办法就是食疗祛寒气。在所有能温暖身体、祛除湿寒的食物中，姜是可以长期食用并无特别食用禁忌的。所以每天一杯怀姜糖膏，祛湿排寒、活血化瘀、暖身健体，可谓女性和全家人不二之选。 首先把熬夜戒掉，这个戒不掉后面的也不需要做了，照做也没太大用处。戒掉熬夜之后，把肥甘厚腻的饮食习惯戒掉，这个做不到下面也不需要做了。最后坚持用红薏米芡实茶三个月以上，心情越愉悦治疗速度越快，因为脾主思，是掌管快乐的，心情愉快了，脾胃运化就好，脾胃好了身体就不藏湿气。  不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。 湿气不排出，睡再久也睡不够，下面看看小编为你带来哪些美味的食物，让你祛除湿气，身体也越来越健康。  红豆薏米粉具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，红豆薏米粉不是只有减肥的功效哦！  蜂蜜是天然的甜味剂，能够有效的被人体吸收，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，将水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉酱拌匀即可，可达到美容、通便及减肥的效果，尤其对于长期便秘者坚持食用效果非常不错。  中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。  燕麦是一种营养价值极高的粗粮食品，在寒冬的季节，吃上一碗热气腾腾的燕麦粥，实在是一件幸福的美事。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。长期坚持对祛湿也是有一定疗效的。 菊花是我国传统的常用中药材之一，其性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。很多人都喜欢平时泡点菊花茶来喝，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。 |
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