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湿是万病之源，并且“一湿难除”，所以说很多人为了祛湿会选择拔火罐、汗蒸等方式进行。实则食疗不失为简单、安全的好方法。今天就为大家介绍几种常见的祛湿食物。它们被美誉为湿气的“死对头”，平时吃一点，不用多久湿气一扫光。 醋泡蒜
醋泡蒜不仅好吃而且也没什么大蒜味，关键是还有着很好的祛湿作用。所以平日里可以多食点醋泡蒜，不仅祛湿还能消除红肿 薏米 薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。 清热祛湿粥 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
玉米 玉米能利尿降浊、开胃益气，对于体内湿气重、因慢性肾炎水肿等症状起到较好的调节作用。所以常食点玉米是祛湿气的不二之选，且玉米须也是好食材，可别浪费。 喝点绿茶 绿茶是除湿气效果最好的。因为绿茶不发酵，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
燕麦 女性朋友如果有湿气重的相关症状，那么就可以适当的吃一些燕麦，不仅美味而且能起到通便、排毒、去湿气的功效。 在吃燕麦汁时也可以再加入一些其它的食材，比如苹果、葡萄等一起搅拌成汁，不仅能够为人体补充大量的营养，还可有效促进排便。 鱼腥草
鱼腥草既是野菜，又是药材。把鱼腥草的茎叶搓碎以后会有很强烈的鱼腥味，它因此而得名。鱼腥草能清热解毒、利尿，还能提高机体免疫力。 一到立秋，鱼腥草就有它的用武之地了。用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。如果加上白梨和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，是立秋再合适不过的保健饮料，也是预防秋天干燥的“必备武器”。 |
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