腿粗？有可能是假性腿粗

画：五三三 ｜ 文：Zoe

如果没有整容和瘦腿药，

10个妹子里9个都不同程度的腿粗，

最后一个还是抽脂。

然而有权威科研数据证明:

大部分人的腿粗要么是“假性腿粗”

要么就是“复合型腿粗”

还有单纯性腿粗。

我们就来分析下这几种腿粗的情况：

单纯性腿粗腿是直的，

大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、

小腿后侧没突起的肌肉，

双腿的线条自然流畅

单纯性腿粗的妹子还是很幸福的，

毕竟脂肪匀称，

只要努力减脂就可以拯救你的小粗腿哦

假性腿粗:大腿前侧和外侧，

小腿外侧和后侧有明显的

“肌肉凸起”。

这种和腿型有关系，想想罗圈腿，

再细也直接视觉上放大腿的宽度，

大腿外侧的突出还会让胯部发生视觉下移，

整个人看起来：腿短！

复合型腿粗:腿的形态有问题，

膝盖内侧没有紧贴，

胫骨向外侧凸出，

而且腿真的很粗.

大部分复合腿型的人骨盆偏移，

臀部也会跟着下垂。

那么如何消灭腿粗呢？

1:骨盆前倾矫正方法

针对大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。

这种不匀称的腿型一直受力紧张，

只要站着就会越挤越粗壮。

建议利用动态桥式收紧大腿和臀部的多余脂肪。

2:假胯矫正方法

针对大腿外侧和小腿外侧凸起，

导致假胯宽的现象，

视觉上双腿看上去也被缩短。

连续做4组，每组1分钟，

组间休息20秒

正常的胯部，位置在腰际。

假胯在大腿根部，股骨位置突出。

利用夹腿抬臀来加强大腿外侧的力量，

强化臀大肌，以达到消耗脂肪的效果。

(o゜▽゜)o☆滚滚有话说：

腿粗的都好好看看~

其实90%的我们可能都是“假性腿粗”哦

so,有了信心还不赶快练练练~

记得给人家一个❤小蓝手❤

~\(≧▽≦)/~❤