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现在很多人白天上班经常对着电脑低头做功课，长时间保持姿势不变，导致年纪轻轻却颈椎病严重，经常出现头昏沉， 后项僵硬不适，那么怎么办呢？ 建议有这些症状的朋友们，首先不要把自己定位在没有办法治疗上，置之不理。颈椎病起初症状主要是后项肌肉紧张，还没有到颈椎出现器质性病变之前，咱们首要是放松肌肉，每天下班后你只需要做“脑部拍击锻炼法”，长期下去则可避免颈椎病加重。 第一，头部轻度后仰，右手空掌拍后脑勺颈椎肌肉，大约拍十次。此法有助于颈椎肌肉放松。 第二，双手空掌轻拍头部颞侧，大约十次，此法有助于增强脑供血。 第三，右手空掌拍前额，同时左手空掌拍后项，约十次，此法有助于同时放松颈椎肌肉及疏通脑血管。 第四，双手掌放置在头部两侧，大拇指放在两侧风池穴上，用中等力度按揉，此法有助于疏风通络。 第五，注意晚睡用颈枕，此法有助于保持颈椎生理曲度。 亲爱的朋友们，不妨试试吧。 |
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