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方法一:揉按内关穴、三阴交穴; 找到这两个穴位,用拇指揉按10分钟左右,两侧都要 按,一天一次 。
方法二:酸枣失眠方 把酸枣树根、丹参放到一块,加水1000毫升,先浸泡 30分钟,等开锅后再煎煮30分钟,滤出药汤,每晚睡前2小时,一次性服下。
来自: 新华书店好书榜 > 《「睡眠指南」》
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