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俗话说，人老骨先衰，把骨头保护好，才能健康长寿！据了解，35岁前后，人体骨量达到峰值，此后随年龄增长，骨量流失加速。若不及时有效的健骨护骨，当骨骼质量变差，将会引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。 8月17日，第六届中国健康生活方式大会在京举行，为推进全民健康生活方式行动的开展，中国健康知识传播激励计划将原有骨质疏松防治项目升级为健康骨骼项目。 同时，该项目与中国疾病预防控制中心联合开发的健骨操也将在全国推广，并在北京、上海、广东、四川、重庆、陕西、山西、山东、江苏、湖南、湖北、河北全国12省市开展健骨操指导员培训，在传播健康骨骼知识的同时，倡导公众行动起来。 第六届中国健康生活方式大会 全国健骨操推广大使孝文介绍，健骨操基于骨骼生理生长特点，巧妙利用自身重力负荷，运动中实现重心在不同方向的移动，从而全方位的刺激骨骼良性生理反应。 健骨操节奏缓和，也适合中老年人锻炼，能够有效的预防骨质疏松，延缓机体退化，全面提升身体体能，有效降低老年人摔倒骨折的风险，提高老年人生活质量。因此，护骨健骨不妨提早练练健骨操。 据介绍，随着年龄增长，人体关节也会出现不同程度的损伤。关节损伤会对日常生活产生一定的影响，如上下楼梯不便，久站关节僵硬等。升级版的《健康骨骼知识要点》特别介入骨关节养护内容，倡导公众合理锻炼、注意日常保护、适当摄入营养补充剂。 |
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