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人的身体就像一台机器，而血管就像是一个复杂的管道系统，连接着身体多个零件，输送养分、排出废物。一旦血管“堵塞”或“生锈”，就会导致机器故障，甚至罢工。  不过血管堵塞我们肉眼也看不见，所以出问题了经常都没发觉，直到严重到身体有不适感才会去检查，其实血管开始堵塞也会有一些症状表现，只不过很多人并不知道而已。 脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。第一：腿有点怕冷，第二：如果走路有点远，一边的腿容易疲劳酸痛。如果走路一段距离之后，摸不到足部脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。  当血管堵塞不足70%时，人体可无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。所以日常预防比出现身体反应后治疗更必要！ 预防血管堵塞有三招： 1.饮食调节 饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。 平时煮饭时候加一些天然硒荞子茶，因为天然硒荞子茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，能降低微血管脆性和渗透性，恢复其弹性。  此外，天然硒荞子茶中还含有微量元素硒，研究发现硒依靠其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了，从而就减少血管“垃圾”的堆积。 2.适量运动 国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。 3.调整生活方式 要做到工作、学习忙而不乱，生活起居规律有序。每日保持充足的睡眠，晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。
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