|
国内最大最专业的羽毛球平台 Hello，大家好~我是杨晨大神~ 今天我们来一起学习 欢呼最高的高远球教学和反拍教学和力量训练视频教学 不喜欢看文字的朋友可以直接看视频~ 羽毛球讲究循序渐进 不管你是杀球 吊球还是高球 你想要指哪打哪 第一步是练好高远球 高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球 击高远球是一切上手击球动作的基础 高远球练习前期的核心是挥拍，然后才是打球 部分球友急于求成，忽略了挥拍这一重要的部分 这将会导致动作变形！！更别说打出高质量的高球了~ 高远球对于发力、拍面的控制的要求是特别高的 当我们在对打移动当中特别被动的时候 这个时候你还可以打出一拍非常高质量的高远球 对手是非常绝望的 在比赛当中，比的不是谁的主动得分比较多 而是谁的主动失误比较少 主动高远球 如果在僵持当中 如果你没有什么好的机会 你可以把这个球主动给对手 等待对方犯错误 这个球一定要主动向上抢点去打 而且要又高又远 通常你打完这种又高又远的高远球 你不用去回动的太快 因为对方没有这个能力去打出很高质量的吊球和杀球 所以不用顾虑前场太多 这个时候 反而可以伺机地抓一拍他这个高球的回动来进行下压 进行进攻 给对方施压 注意：一定是球拍带动身体去走的 手腕的鞭打非常重要 鞭打的幅度尽量小一些，不要整个大臂去晃动 其实打高球不是一个很费力的动作 一定要靠手腕去鞭打，腰带动手腕鞭打，抢点去打 被动高远球 只要你能打到位 你怎么打都行 被动高远球需要我们往前多一些 对于业余选手来说 站在发球线后面大概一步半到两步的距离，稍微在中心点的前面一步 注意：被动球一定要弧度够高 因为弧度高了才能够给自己的回防争取时间 对方通常看到你被压到后场很被动的情况下一定会要进攻了 所以说我们这一拍后场球尽量打远 但是高度要一定够高，然后回防，等待对方来攻击我们 专业队练被动高远球的时候 打完一拍，需要在前面碰网，然后再跑到后面来再打一拍再去碰网 业余选手可以量力而行 选择一个刚好可以打到又刚好很舒服的的位置 同样的，也是能尽量抢高点就抢高点 打完球，掉下来的时候身体是往前的走的 因为你要回动，不能打完球之后 站在原地不动 进攻型高远球 就是在你拥有一拍下压给对方造成威胁的同时 你还可以变换节奏伺机打一拍很快速的进攻型高远球 让你的进攻路线变得更加的灵活 进攻型高远球又分为 拦截型高远球，快速的平高球和节奏变化型的高远球 拦截型高远球 拦截型高远球跟主动平高球是一样的道理 拦截型是一个球路的组合，打起来跟进攻型的平高球差不多 首先保证自己的动作一致 和吊球杀球没什么区别 当然 前提是建立在你挥拍非常熟练的情况下 这个球对手腕的要求会高一些 因为这个主要就是靠手腕的一个停顿和爆发打一个变化 让对方感觉到你可能要下压了，然后再伺机在节奏上打一拍平高球 快速的平高球
平高球主要对你的手腕的爆发力要求会很高 因为一旦球速不快，对方就会反应过来去拦截你进攻你 所以说手腕的摆动和鞭打的爆发力对于平高球来说是决定这个平高球的质量关键 也是球拍去带动身体 所有的球一定都是抢高点 不管打任何球都是要抢高点 球拍带动身体，打完身体要向前，不能站在原地 降半节奏的高远球
就是在起跳，然后不打，快降落的时候去打 这种类型的高球一定是建立去抢高点、动作一致、去回球这个基础上 让对手习惯你的出球节奏的时候 再降半拍去进行高球的击打 这点是非常重要的，就相当于有一个网前的假动作一样 千万不能一上来就降半节奏 这样基本上是没有什么用的 所以之前的铺垫是很重要的 也是要拍子去带动身体，然后动作一致 手腕鞭打练习
手腕鞭打还是靠一个感觉 你可以坐在板凳上，手臂伸直，尽量地贴近耳朵 靠手腕手指的力量去鞭打，手腕往后拉大概超过180度 基本上是绕了一个大半圆 大部分的业余选手的手腕力量不超过90度 要尽量手腕放松、灵活去鞭打 手腕灵活的教学，杨晨大神在第二期盖德的做假动作教学有教过大家
专业选手日复一日的训练，手腕都很灵活 业余选手在打的时候，可以先找鞭打的感觉 先不用打太远，就往高了打 慢慢找感觉，多加练习，肯定有一天会打的很好 打网练习
错误示范：大臂小臂一直在用力，手腕并没有很放松地去打，这样球速肯定不会太快
正确的是靠一个非常放松的鞭打的一个感觉去打网 是律动，不是靠死力量，是一个爆发的感觉
一起来看下杨晨大神身体力行的视频教学
打好高远球是我们进阶的第一步 把拍挥好，把高远球打好 证明你的拍面的控制力和爆发力已经很不错了 只有把高球打好，才能感受到鞭打爆发的感觉 多练习高远球，坚持一段时间 你会慢慢发现 你的高球，吊球和杀球的质量都会有一个很明显的提高 同时也是为接下来杀球、吊球、反拍各种训练做一个好的铺垫
前段时间，我们杨晨大神在中羽在线的账户被禁言了 杨晨大神首度为了粉丝拍摄了一个道歉视频 其实杨晨大神的初衷也是为了广交更多爱好羽毛球的朋友 平时上培训课之余还会挤出时间来拍摄教学视频 结果…被网络暴力了… 但是大神的初衷还是不会变 因为还是有很多粉丝值得大神继续付出 还有很多粉丝期待着大神的更新 真心希望网络一片净土
（本文来自：杨晨大神 授权转载） |
|
|
