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控制好脚步 跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步 跑投时，突破后抱住球迈出两步 第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去 如果你不是在跑动中接到球，是站在原地的话 你最多再跑一步，否则就是走步违例了 出手速度要快 跑投时，出手速度一定要快 因为不是正常的投篮，所以不用做出标准的投篮姿势 为了防止对方封盖，一定要加快出手速度 突破后随即把球抛向篮筐 不要犹豫，否则就失去了最佳抛投时机 提高出手的高度 在抛投时，想要抛出高弧度的球，就必须提高出手的高度 这时可以用单手把球高高举起投篮 以提高出手的高度，这样不仅能增加投篮的命中率 而且能防止被封盖 篮球运行的弧度越大，落入篮筐的机会就越高 即使砸到篮筐边，蹦几下也很有可能进筐 抓准出手的时机 想进行跑投时，不能强行投篮 否则容易被对方封盖或阻挡，影响投篮命中率 应该先晃过防守人员后，接着突入内线进行跑投 或者是接到队友的传球，看准内线的空当后，迅速冲进内线跑投 把握合适的跑投投篮距离 跑投一般多在正面或者侧面 距离篮筐在2米左右，这个距离跑投的命中率很高 如果再远会增加投篮难度；再近就容易被高中锋封盖了 如果到了篮板地下，可以直接进行打板上篮了 这样比跑投的命中率要高很多 跑投时手腕、手指要柔和 跑投时，手腕、手指用力要柔和 手腕要轻轻的抖动，尽量让飞出去的篮球有些回旋的余地 这样篮球落入篮筐时非常顺畅 即使砸到篮板或边框，篮球蹦蹦跳跳也能进筐 大家来看一段视频，加深一下印象 然后再为大家带来更简单易上手的抛投 给大家对比一下 其实抛投和跑投是一样的 区别只在于有没有在全力加速 显然，跑投更难控制 抛投的命中率更高 抛投可以分为上篮抛投和跳步抛投，不过目的都是一样的 一是改变节奏，二是调高弧度 当你突破时，对方大个子球员的重心会随着你的突破的节奏来准备封盖 改变节奏由上篮改抛投会使得防守球员 重心无法迅速改变 进而无法起跳干扰你出手 其次，抛投调高了抛物线的弧度 能够避免封盖，是以小打大的必备武器 抛投要注意哪些细节： 一是手臂尽量伸展，高出手点加上高弧线 想盖帽？再高的中锋也是白搭 二是手腕不要下压，不要有投篮一样的follow动作 这样会减少球的旋转，球更容易弹进篮筐 三是瞄准篮筐，千万别盯着补防那个人的胳肢窝看 抛投也是投篮，要记得瞄篮 下面是NBA中极具代表性人物的抛投GIF图 作为当今联盟的顶级控卫保罗，抛投早已成为其最拿手的技能 罗斯的抛投则是将身体素质与技巧完美结合 最后必须有的是弗老大最经典镜头之一的拜佛 抛投 只能说在老大巅峰时，绝对是联盟的大杀器之一 -END- 篮球教学 专业篮球教学技巧 同步美国NBA教程 |
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