如何练习好篮球绝招之抛投

       如何练习好篮球绝招之抛投

          2012-12-13 03:45

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• 标签： 篮球

步骤

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   相信随着现在nba的影响越来越广泛，越来越多的朋友喜欢上了篮球，其中有很多招数都是非常厉害的，而且他们能够针对某些环境作出特别的处理达到进球甚至是统治比赛的目的，下面我就来说一下其中的一招：抛投。（纯属个人意见）

工具/原料

• 抛投的应用与特点：

     抛投一般是小个子（后卫为主）面对大个子球员时采用的一种投篮手段。主要是利用自己的移动不定性使对方在无法预测你的行动而出手最终逃开封盖达到进球的目的。它的特点主要是弧线较高，加上你的出手不可预知性，基本上不会被封盖。它对一个球员的手感度把握要求很高，一般之所以后卫用的多而且用得好主要是因为他们运球手感好而产生的结果。它是在长期的球感练习中养成的。抛投是一项比原地投篮更有难度的技术，掌握好抛投就要掌握好移动速度和出手的时机与力度以及抛物线的高低。

• Nba中代表球员：

     马刺的帕克应该是最出名的，其次就是如今在快船的保罗，凯尔特人的隆多，公牛的罗斯以及已经退出nba的街球王阿尔斯通。
  

方法/步骤

1. 
   1 突击式起步：

     动作起始阶段运球节奏感要把握好 ，运球突破与抛投动作必须要连贯好，否则可能影响手感甚至可能被吹走步，毕竟这个动作最后一般都是单手出手所以手感很重要！！！

   
2. 2 灵蛇式晃动：

     运球主要目的是靠近篮筐，而晃动的目的则是迷惑防守队员，把防守队员弄得晕头转向，让他不知道你下一步该怎么做，这时候你整个抛投基本成功完成一半了，主要动作就是耸肩，变向，假动作晃开对手，寻找机会起跳。
   

   
3. 3 爆发式起跳：

    抛投跳起时应该预先判断防守球员在你的晃动一系列动作之后他的身体稳定性倾向以及他的运动方向，采取躲避式并且突然用力蹬地跳跃投篮（个人觉得有点骑马射箭的意思在里面），以起跳高度以及本身原来的距离避开防守你的球员，再加上出手高弧线那么你的投篮基本上是不可能被封盖的。
   

   
4. 4 标准式出手：

   出手看似简单，也有很大学问的，你一定要跳得高（当然得留足够的力量来投篮啊），出手的时候掌心下方托住球（毕竟只有一只手），靠自己的手感及经验判断用自己的手指把球送出去（一般是食指与中指掌握力道与方向），中间还得借用一下整个手掌的推力，不然球是飞不了那么远的。
   

   
5. 5 欣赏式进球：

    许多三分高手在他们出手以后就知道能不能进球，这是因为他们的手型保持的很好，包括出手时以及出手以后的手型都很重要，总之就是你出手之后什么手是什么样就应该保持是什么样，这样对于培养手感的柔和型很重要的，所以在做完这个动作以后，保持住手型，我们要以一种必进的态度对待这一球（实在偏了也没办法）
   

   

注意事项

• 手型要把握好，力度，高度，弧度等等都很重要