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在上两讲中我们提到了：学习要主动，学习要重复，重复地学习还要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来科学地进行。 所以，成功等于简单的事情重复做。 大家也能看到无数的成功人士，都是在专注地、重复地做一件事情。 比如前段时间刚宣布退役的科比，他一个人代表了一座城市。 记者采访他：你为什么能成功？ 他说：我知道每天早上4点钟洛杉矶的太阳。 科比每天早上4点钟起床练习篮球技巧，他每天早上练习投篮1000个，就在退役后的第二天早上，他还去练习了篮球。 他的故事说明，成功真的来得不简单，因为需要持续地、重复地练习。 所以说，成功等于简单的事情重复做。 其实这句话只说了一半，后半句才更重要，但是大家如果能做到前半句话，就已经相当了不起。 “持续”是硬道理，水滴石穿，冰冻三尺，这些都是因为持续的力量。 今天我们继续分享这句话的后半段，也是更加重要的内容。 是什么呢？ 就是在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复。学习，我们把它分为3个区域： 第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分； 第二个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方； 第三个是恐慌区，就是大家害怕的区域。 如果永远只呆在舒适区学习，大家不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，大家学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些大家不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。 重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。 有人说从零到“天才”，你需要经过10000个小时的重复，这个观点叶老师表示非常认同。 叶老师创建的易效能时间管理能够在中国开设300多场课程，能够取得这样的成绩，就是因为他在时间管理上花了很多很多的时间去研究。 专注和持续，让他得到了大量的积累，大量的经验。 但是决定伟大水平和一般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时。 有的人在某件事情上可能只花了1000个小时，但是他刻意练习的程度所占比重更高。 所以其实“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。 刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。 如果在这个过程中，大家还能获得教练的反馈，有人辅导你不断地提升，那就太妙了！ 所以大家看到的很多体育竞技活动，不论是像打网球这种单人竞技项目，还是像踢足球这种群体性比赛项目，它们的背后都配有教练。 教练是做什么的？ 教练就是一面镜子，让每一个训练者都能从他那里持续获得反馈。 那么我们今天这一讲所讨论的话题就是：刻意练习。 加上前面两讲，一共三讲，我们是在谈学习的规律： 按照学习的金字塔，大家要重复地学习； 按照艾宾浩斯记忆曲线，大家需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习； 最后，学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。 以上就是叶老师在多年的学习中所得到的一些法宝，他就是用这些方法进行学习的。 不仅仅是看书，也不仅仅是听课，更不仅仅是阅读......要做好学习笔记，更重要的是找老师、同学、朋友进行讨论，而且要去寻求自己的导师给予自己更多反馈。 所以大家在聆听学习叶老师喜马拉雅系列时间管理音频节目时，如果想要获得易效能的教练给予反馈与支持，就请在节目下方写上评论，这样易效能的教练看到之后就会回复你。 如果大家还想得到更精准的训练，欢迎大家来到我们的线下课程，课程两天制，再加上课后90天的训练，教练全程跟踪辅导。 易效能设立这样的架构可以让大家快速、有效地学会时间管理。 时间是一个人最宝贵的财富，高效利用时间的背后有许许多多习惯的塑造过程。 习惯难以改变，大家需要通过大量、持续、反复地练习，还需要教练的反馈支持。 最后彩蛋给大家： 针对一些不方便出门的朋友，像是在家里带孩子的宝妈们，或者还在上学的大学生们，我们特地再次开设易效能第四季线上收费课程。 课程时间：2016年6月21、23、28日，晚上19：00-21：00。 学习地点：跟谁学APP。 学习内容：3节课6小时，内容分别为：1、世界上最有效率的追踪系统；2、提高效率的基础不仅仅是时间，更是精力；3、将梦想与时间连接，才能一步步走向梦想。 课程费用：198元（学习线下价值4800元的时间管理课程核心内容）。 |
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